現在很多的年輕人都熱衷於養生，保溫杯裡放枸杞已經不是一種罕見的現象了，但其實中國自古以來就是一個養生大國，但民間也流傳出了很多關於養生的俗語，比如說這句“人睡三覺，命比紙薄”，目的就是為了告訴我們，在一天之中有三個時間段是不能睡覺的，如果睡覺的話就會對自己的身體產生不好的影響，你知道是哪三個時間段嗎？

早上五點之後還在睡覺

現在熬夜幾乎已經成為了一種社會現象，經常在深夜發一條朋友圈，還能接受到無數朋友的點贊跟詢問，“你怎麼還沒睡呀？”，但其實在這個時刻，有很多年輕人都像你一樣正在失眠，而當你睡得很晚的時候，第二天早起也就變成了一件困難的事。

所以說睡懶覺已經變成了當下年輕人最喜歡的一項工作之餘的活動，已經睡覺是最能夠解決一個人疲勞的事情，但是老祖宗卻告訴我們不能睡懶覺，早上5點之後如果還睡覺的話，就會錯失一天之中能夠為我們補充陽氣的時間。

現在的人們就算早起，也是一定要睡到早上七八點的，但是這個時候太陽早就已經升起來了，老人們講究5:00的時候是一天之中陽氣最強的時候，因為太陽會在這個時候升起，當這個時候出去運動的話，可以很好的補充體內的陽氣。

但是這個說法對於我們來說未免有點過於玄學了，所以說老祖宗們的經驗之談固然是有一些道理的，早睡早起對我們也是非常有好處的，可是這種5:00一定要起床吸收陽氣的說法，確實是讓現在的年輕人有些不能夠接受了。

吃完飯之後立刻睡覺

老人們常說飯後百步走，活到九十九，在我們吃完飯之後能夠運動運動是再好不過的事情了，因為這樣可以促進食物的消化跟吸收，不會讓它影響到我們胃部的健康，如果吃完飯之後就上床睡覺的話，難免會導致食物的堆積和無法消化。

這樣的事情是有非常準確的醫學根據的，當我們將食物吃到肚子裡的時候，所有的東西都是堆積在你的胃部，而這個時候全身的血液都會聚集在你的腸胃部分，為他們提供足夠的能量去消化這些食物，而顯而易見這個時候您的大腦的供血就是不足的。

這時候如果立刻躺下睡覺的話，就會造成腦部缺氧的狀態，如果有人的心臟不好，甚至會出現心悸、心臟強烈跳動，以及休克這些嚴重的現象，當你站起身來運動運動的時候，血液就會在你的運動之下繼續向全身大範圍的流動，也不會導致過於的聚集在你的胃部。

所以說當我們吃完飯的時候，可以先做做家務或者是站半個小時左右再上床睡覺，而且吃飯的時候細嚼慢嚥也是一個非常好的行為習慣，這樣可以非常有效的減輕你胃部的壓力，促進消化，避免積食，這樣對於人體是非常有好處的。

晝夜顛倒的睡覺

在我們的人生中有一個詞語叫做生物鐘，而幾乎所有人類的生物鐘，所遵循的道理都是日出而作，日落而息。什麼意思呢？就是當天亮的時候太陽升起來，我們就要投入一整天的工作當中，而當太陽落下山，月亮升起來的時候，我們就要回家上床睡覺。

大家一定都聽很多人說過，在我們晚上睡覺的時候，從幾點到幾點之間會分泌什麼樣的激素，這樣的事情是非常有科學依據的，比如說腎上腺素就會在午夜時分分泌，如果這個時候你沒有睡覺的話，這種激素的分泌就會受到影響。

這也是為什麼我們說小朋友一定要保持充足的睡眠才能夠長大個，當然對於成年人來說，這些激素的分泌也是非常重要的，因為這樣的技術支撐了我們第二天白天一整天的工作，當你晚上沒有睡好的時候，頂著大大的黑眼圈，又怎麼能夠將全部的身心和精力投入到自己的工作當中呢？

還有很多人在晚上熬夜之後，會選擇在第二天白天睡一整天來補充自己的睡眠時間，但其實晚上錯失的東西白天睡覺是補不回來的，這就是現在社會，很多喜歡熬夜的人會發生猝死的現象的一個主要原因。

所以如果大家有條件的話，還是要儘量遵循晚上睡一個好覺的習慣，並且養成良好的生活作息，對我們的身體非常好哦！

參考資料：《俗語大全》