現已是深秋，很多地方早已進入了深冬時期，南方地區的天氣逐漸轉涼。這次季節人氣高的當屬是火鍋店無疑了。而除了火鍋店以外還有一個地方人氣一直只高不低，那便是醫院。

冬季，一個寒冷的季節，低氣溫環境容易冠心病、高血壓、慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫、關節炎等疾病發作。

今天便重點了解一下，冬季的高血液該如何存活。泰和國醫黃力主任告訴大家中醫認為，冬季是陰氣極盛、萬物收藏之季。就人體而言，新陳代謝也處於相對緩慢的水平。

有研究表明，77%的心肌梗死患者，54%冠心病患者對天氣溫度的變化感受性高，尤其在冬季，由於寒冷刺激和高氣壓作用，發病率最高。一年之中，寒冷的冬季是死亡的最高峰。

如果患者又處於疲勞、緊張、激動的狀態，就會使血壓更高，增加不良後果的發生風險。

冬季即將來領，高血壓小夥伴們看這裡，高血壓四大護法駕到：

一、生活大護法：

1. 注意防寒保暖，避免嚴寒刺激，特別是寒潮襲來，氣溫驟降時，要注意及時新增衣服。

2. 堅持體育鍛煉，提高耐寒能力。可參加一些力所能及的文體活動，如戶外散步，打太極拳，做氣功等。

3. 適當控制情緒，謹防過度疲勞。極度憤怒或緊張都可誘發腦卒中，因此，高血壓病患者要保持樂觀愉快的心情，切忌狂喜暴怒、憂鬱、悲傷、恐懼和受驚。

4. 堅持經常服藥，保持血壓穩定。

二、飲食二護法：

中醫認為，冬季應是人體陽氣潛藏的時候，也就是說人體的生理活動因冬季氣候特點的影響而有所收斂、減慢。

1. 減少鈉鹽，鹹菜、榨菜、鹹肉等過鹹的食品以少吃、不吃為佳。

2. 在食用火鍋時，肉類不要食用過多，要避免飲用火鍋湯，避免食用動物內臟。

3. 青菜可以吃到飽，水果每天建議吃半斤左右即可。

三、運動三護法：

高血壓患者堅持運動，有利於控制血壓和血脂等問題，減少併發症的出現。建議選擇太陽升起後開始運動，每天堅持半小時，運動強度要因人而異，根據個人體質和具體病情選擇運動方式，可以散步、慢跑及廣播操等。

四、心情似護法：

季萬物蕭條，氣溫寒冷，容易使人產生悲觀、抑鬱的心情，使人焦慮不安，這對控制血壓是不利的。

所以高血壓患者，應當拓展自己的興趣愛好，利用其他事物轉移自己的注意力。在遇到事情的時候，儘量讓自己心平氣和，避免情緒上的巨大波動，以免誘發心、腦疾病突然發作。

五、專家護法：

黃力，教授，博士生導師，北京泰和國醫心內科主任醫師，全國中西醫結合心血管中心副主任（中日友好醫院心臟血管病中心）世界中醫藥學會聯合會心血管病專委員會常務理事、中國中西醫結合學會微迴圈專業委員會副主任委員、北京中醫藥學會心血管專業委員會副主任委員、中華中醫藥學會心病分會常務委員、中國醫師協會中西醫結合醫師分會高血壓血管病專家委員會常務委員