冬天天氣寒冷，這樣冰冷的空氣，都要進入肺中，然後交換氧氣、二氧化碳後再撥出來，這樣的一吸一呼之間，寒氣就會侵入人體，尤其是容易傷肺。而想知道一個人的肺好不好，除了現代醫學的影像學檢查、肺功能檢查，還可以看身體上這3個部位，如果這3個部位有明顯異常，就要當心了。

肺好不好，看三個地方

1.鼻子

鼻子的通氣、嗅覺等想要正常發揮其功能，則必須依賴肺氣。如果，肺部受損，肺氣不宣，則會影響嗅覺的靈敏度，導致嗅覺下降，若肺內有燥熱，邪熱壅肺，則會導致鼻孔乾澀。

2.手指

手指，屬於人體的迴圈末端，人體血液裡攜帶的氧氣夠不夠，在手指段最能夠得到反饋。如果肺不好，呼吸功能首先，身體末端得不到足夠的陽氣，手指頭末端就會膨大起來，從而呈現所謂杵狀指的外形。

3.嘴唇

肺不好，呼吸功能就受到限制，身體得不到足夠的氧氣供應，就會出現嘴唇發紫的現象，這其實是肺不好，呼吸功能下降，甚至是呼吸衰竭的表現。

養肺，要吃對5種食物

1.白蘿蔔

中認為，飲食對肺很重要，食物中，白蘿蔔是養護肺部不錯的選擇。

蘿蔔，能清熱化痰，下氣寬中，緩解咳嗽，可用白蘿蔔煮湯，或做蜂蜜蘿蔔盅，可潤肺養肺，緩解咽喉不適。

2.銀耳

銀耳，性平，入肺經，生津潤肺、益氣滋陰。

秋季肺熱咳嗽、肺燥乾咳的人，多吃點銀耳，十分不錯。

3.梨

梨，肥嫩多汁，是潤肺不錯的水果。

經常吃點梨，可潤肺生津、止咳化痰，使人呼吸暢通舒適。

梨，性涼，蒸熟後食用，不但可降低涼性，潤肺止咳效果也更佳。

4.蓮藕

蓮藕，潤燥、養陰、潤肺、清熱、止渴，有益肺部。

用蓮藕汁，加適量蜂蜜飲用，或蓮藕炒百合，對減輕肺乾咳有益。

5.黃芪

黃芪的主要作用就是補肺益氣，對於肺氣虛有較好的調理作用，可以改善氣短、氣喘、身體乏力、多汗、怕風、易感冒等肺氣不足的症狀。

做好養肺的3件事

1.防寒保暖

寒邪，最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結。冬季養肺重點，一定要注意防寒，逼出體內的寒邪痰溼。外出時，一定要穿戴好衣帽，尤其是護住脖頸，切莫受寒。此外，還要注意不要喝冷飲，最好喝溫開水、熱茶、湯水等。

2.要適當運動，增強心肺功能

堅持運動，可以提高肺活量，有益肺部健康。快步走，是強肺不錯的運動選擇，經常快步走，人的呼吸速率會加快，透過肺的換氣工作，能夠提高肺部功能，鍛鍊肺部力量，這樣可以預防肺部疾病。

3.按揉，補益肺

經常按揉鎖骨下窩處的穴位，可以有效地緩解肺部不適。這裡分佈有云門、中府等肺經要穴，可補益肺氣，助力肺部健康。

每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。

此外，還可以將兩手拇指外側，相互摩擦至熱後，分別沿鼻樑、鼻翼兩側上下搓摩三十次。

然後，再拿兩手食指，按揉兩側迎香穴三十次，每天早晚各做一至兩組。

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