想要身體健康，需要做好保健，預防疾病說起來容易做起來卻很困難，因為牽扯的事情較多。例如，預防體內毒素。毒素多，身體危害大，出現這些情況，說明體內毒素足以危害身體了，需要多加註意。趕緊來看看吧！#2019算數健康大會##健康真相館#

毒素，是身體在代謝時產生的生物素，身體時刻都在代謝，代謝順暢能幫助排毒，代謝紊亂則造成毒素堆積。

同時，身體細胞消耗也會聚集著毒素，通常毒素能得以分解，要是聚集過多，沒有及時排解，會不斷累積，身體進入亞健康引起諸多疾病。

哪些情況說明毒素過多?

尿頻

一般來說，一天小便的次數達到8次，每次300ml是正常的。但是你排尿次數增多，多達10次，排量卻減少，尿頻的同時，還出現排尿刺痛，這說明腎臟失調，內毒素過多。

過度肥胖

我們會以為肥胖是脂肪堆積導致的，其實毒素過多，也會影響到肥胖，因為毒素過多，影響到排洩功能，內毒素增多讓排洩異常，造成肥胖。

睡眠意識淺、多夢

在夜晚入睡困難，睡眠意識淺，容易醒來。在睡覺時容易做夢，白天昏昏沉沉的，神經調節異常，毒素影響神經。

痤瘡

愛美的人出現痤瘡，讓自己魅力大減。毒素聚集在身體內，在血液迴圈、流動時，危害到全身，排毒受阻，因此從面板向外滲透。面板毛孔被堵塞，其中的油脂，不能順利排出，越積越多，很多年輕人容易出現痤瘡，需要多注意，進行科學排毒。

面板瘙癢

面板是最大排毒器官，能促進排毒，汗腺、皮脂腺，通過出汗，能排出毒素。但是，外界的刺激、生活習慣的改變、精神過度緊張、內分泌失調造成面板代謝、排毒出現紊亂，面板功能減弱，所以會導致面板異常瘙癢。

便祕

排便能排出毒素，毒素的減弱、減少，與腸道健康有關。要是便祕，可能是腸道紊亂，大腸傳導失常，毒素堆積過多，腸道不通，形成了長期便祕，這無疑很危險。

合理排便

養成排便好習慣，在早上剛起床時，去衛生間排便，能排出體內毒素。同時，出現便意就要去排便。切記不要憋著，要是你有了便意，想著做其他事情，過會再想要排便，就會出現排便困難，這無疑很糟糕。

科學飲食

堅持素食能淨化血液，能排出毒素。例如，粗糧、胡蘿蔔、海帶，胡蘿蔔，能補血排毒；海帶能吸收硫酸多糖，排出體內膽固醇。