現在已經進入冬季，紅紅的蘋果相繼上市，蘋果中富含大量的糖分、有機酸(蘋果酸、鞣酸)、膳食纖維、多種維生素及鉀元素、黃酮類和一些芳香類物質。蘋果中的多種維生素能增強人體免疫力，對預防感冒和解毒都有很好的作用。其含有的維生素A還能增強視力、保護視力;維生素E還能增強生育能力;維生素B能改善肌膚。

既然蘋果有如此多的營養，那麼對於白友們來說，能不能多吃一些呢?

現在，白癜風已經成為一種非常常見的面板病，而且發病率越來越高，因此，我們在日常的生活中要注意飲食，至於蘋果的話，適量就好，一天一兩個就足夠了。在飲食上，要多吃一些黑色的食物，飲食要清淡，營養還要全面，注重葷素搭配，粗細結合。

其實有白癜風的話，在飲食上還需注意的是：

1、不挑食、不偏食。很多人在飲食上經常挑三揀四，這也不吃，那也不吃，長此以往，會導致體內微量元素缺乏。所以平時要儘量吃多種多樣的食物，這樣身體才會更加有營養，自身的抵抗力也會增加，才能更好的抵抗病情。

2、多吃粗糧。在平時生活中飲食不要太片面，要注意葷素搭配，粗細結合，不能一味地吃精米白麵、雞鴨魚肉。要多吃黑色的食物：黑芝麻、黑豆、黑米等等。也可以多吃一些牛肉、豬肝等，這些含有豐富的氨基酸，能促進黑色素的生成。

3、平時的飲食要吃清淡一點，但清淡的同時也要注意營養。一些含有維生素C比較多的食物適量即可，對於過酸和過辣的食物也要加以注意。

蘋果雖美味，但是也要注意量，不要一次性大量的吃，平時可結合的吃一些深色食物，飲食均衡，提高自己的免疫力，這樣我們的身體才會更加強壯。