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現在已經進入冬季,紅紅的蘋果相繼上市,蘋果中富含大量的糖分、有機酸(蘋果酸、鞣酸)、膳食纖維、多種維生素及鉀元素、黃酮類和一些芳香類物質。蘋果中的多種維生素能增強人體免疫力,對預防感冒和解毒都有很好的作用。其含有的維生素A還能增強視力、保護視力;維生素E還能增強生育能力;維生素B能改善肌膚。

既然蘋果有如此多的營養,那麼對於白友們來說,能不能多吃一些呢?

現在,白癜風已經成為一種非常常見的面板病,而且發病率越來越高,因此,我們在日常的生活中要注意飲食,至於蘋果的話,適量就好,一天一兩個就足夠了。在飲食上,要多吃一些黑色的食物,飲食要清淡,營養還要全面,注重葷素搭配,粗細結合。

其實有白癜風的話,在飲食上還需注意的是:

1、不挑食、不偏食。很多人在飲食上經常挑三揀四,這也不吃,那也不吃,長此以往,會導致體內微量元素缺乏。所以平時要儘量吃多種多樣的食物,這樣身體才會更加有營養,自身的抵抗力也會增加,才能更好的抵抗病情。

2、多吃粗糧。在平時生活中飲食不要太片面,要注意葷素搭配,粗細結合,不能一味地吃精米白麵、雞鴨魚肉。要多吃黑色的食物:黑芝麻、黑豆、黑米等等。也可以多吃一些牛肉、豬肝等,這些含有豐富的氨基酸,能促進黑色素的生成。

3、平時的飲食要吃清淡一點,但清淡的同時也要注意營養。一些含有維生素C比較多的食物適量即可,對於過酸和過辣的食物也要加以注意。

蘋果雖美味,但是也要注意量,不要一次性大量的吃,平時可結合的吃一些深色食物,飲食均衡,提高自己的免疫力,這樣我們的身體才會更加強壯。

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