別看橘子個頭不大
橘子
但它渾身都是寶
橘子
橘皮、橘絡、橘核、橘肉
均是“天然藥物”
橘皮清新口氣
新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油,具有理氣化痰、健脾和胃等功能。將其咀嚼後吐掉殘渣,重複數次,對去除口腔異味比較有效。橘皮泡茶,味道清香,還能通氣提神。
陳皮有助消化
陳皮是晒乾的橘子皮,而且越陳越好。陳皮味辛、苦,性溫,歸脾、胃,功效健脾開胃,主治消化不良。陳皮可以和大米一起熬粥,或者用來燉湯。
橘絡保護血管
橘子裡白色網狀的絲絡,叫“橘絡”,因為其中含有一種名為“蘆丁”的營養素,所以有苦味。但這種物質能使人的血管保持正常的彈性和密度,減少血管壁的脆性和滲透性,防止腦溢血的發生。橘絡可以直接吃,也可用來泡水喝。
橘核緩解痛經
橘核有理氣、溫胃、止痛的作用,既能驅寒,又能止痛,因此有助女性緩解痛經。建議用橘核沏茶,一般用3—5克;如果疼得厲害,可以用到10克。
橘肉生津止渴
橘肉含水量高,能生津止渴。現代研究證明,橘子富含維生素C、胡蘿蔔素、葉酸等營養成分,並且還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分,能減少冠心病、中風及高血壓的發病率。
妙招!
這樣吃橘子不上火
橘子吃多了容易上火,
出現口舌生瘡、
口乾舌燥、
喉嚨幹痛和大便乾結等症狀。
橘子
那麼如何能既享受美味,
又不上火呢?
橘子
熱橘子就是理想選擇
首先將1—2個橘子洗乾淨,在40℃—50℃溫水中浸泡約1分鐘。
然後將橘子擦乾至表皮完全無水分,放入微波爐內,熱1—2分鐘至微焦。
這樣橘子皮中的揮發油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等,就可以滲透到橘子裡去,既達到了美容的效果,又不會上火。
吃橘子有四大好處:
護心血管、抗衰老……
緩解便祕
秋天豐收的橘子當中含有豐富的膳食纖維和維生素,對緩解消化具有一定的功效。除此之外,橘子當中的含水量還非常的高,對緩解人體秋燥也是很有效果的。
保護心血管
秋天到,也是心血管疾病的高發季節。而根據研究表明,柑橘具有能夠降低動脈血管當中的膽固醇作用,秋天適當食用,能夠降低冠心病、動脈硬化的疾病出現。
美容抗衰老
黑色素是女人的天敵,也是造成衰老的元凶。而橘子當中不僅有豐富的維生素C成分,起到美白效果。同時,橘子還能抑制黑色素的形成,減緩面板衰老的速度。
開胃
秋天易感傷,心情不好,食慾也跟著“丟失”了。而橘子當中含有大量的檸檬酸成分,口感酸甜,不僅能起到生津止渴的作用,還有開胃消食的功效。對於秋季促進腸胃消化,增加食慾實在是好極了。
橘子吃多了
當心變成“小黃人”
橘子裡含豐富的胡蘿蔔素,然而短期內攝入太多,會積存在體內使肝臟無法完全分解,導致正常面板呈現黃色,臨床上稱胡蘿蔔素血癥。
黃染多見於如顏面、鼻翼、鼻脣溝、口周等。
遇到這種情況,只要停止攝入含有大量胡蘿蔔素的食物,面板會慢慢恢復正常。
小知識:
橘子的食用禁忌
*不宜多吃
(每天食用1-3個為佳)
*胃酸多空腹不能食用
(會腸胃消化造成負擔)
*不能與牛奶共同食用
(會引起腹痛、腹脹、腹瀉等情況)
橘子的選購小竅門
橘子也分公母
看橘子的肚臍,只有一個小點的是公橘子,一個小環的,就是母橘子了。母橘子比較甜。
看顏色
綠的偏酸,桔黃色酸甜適中,顏色太深已經快腐爛不要。
看形狀
扁平的比瘦高的好。
看桔皮
皮厚粗糙壓秤還不甜,表皮平滑比較甜。
看彈性
軟的,而且尚有韌性,橘子就好吃,太硬太軟的,不是沒熟就是熟過頭了。
橘子
中國食品安全報社主辦
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