高血脂，作為三高病症之一，近年來診斷率越來越。高血脂早期不會出現太明顯的症狀，想要確診也只有抽血化驗才能真正做到。而很多人對體檢、抽血、化驗都比較抗拒，在沒有感覺到身體嚴重不適時，很少會主動去醫院做檢查的。

如此一來，血脂水平達到很高的程度才會被發現，而此時身體已經出現了嚴重的問題。

所以，早期發現高血脂症狀是非常重要的，不要等到高血脂引發危害了才去重視。

常見的後天性高血脂原因：抽菸：尼古丁會傷害血管壁，提高脂肪堆積風險飲食習慣：攝取過多飽和脂肪酸，如紅肉、內臟，會提升LDL-C 濃度疾病因素：如糖尿病、甲狀腺機能低下、肝腎疾病服用特定藥物：如類利尿劑（降血壓藥）、類固醇高血脂對人體的危害：危害冠狀動脈，形成粥樣硬化導致冠心病導致高血壓加大血液的粘度，危害迴圈系統中的微迴圈灌注導致腦中風血脂升高前期，身上會有哪些反應：出現高血脂5大症狀

1、膽固醇過高時，面板上會鼓起小腫皰或者斑塊，其表面光滑，呈黃色，多長在眼皮、手上、胳膊肘、大腿、腳後跟等部位。其中在眼部的症狀是最為明顯的，而且也比較容易觀察到。

2、中性脂肪過高時，面板上會出現許多小指頭大小的柔軟的小痘狀物，微微凸起，不痛不癢，呈淡黃色，主要長在背、胸、腕、臂等部位。

3、耳垂上出現了一條皺紋，大約呈45度角，一直會延續到耳垂的邊緣。一旦發現兩個耳朵的耳垂都出現了這條皺紋，基本上可以確定體內血脂水平過於高了。

臨床上把這種情況叫做“耳褶心徵”，如果發現你的兩個耳垂都出現了這種情況，是時候應該去檢查一下血脂水平了。

4、小腫瘡。血脂濃度出現異常升高時，面板上會長出大大小小的小腫瘡，這種腫塊多發於眼部，呈黃色或棕紅色，翻翻自己的眼皮，就能看到這種小腫瘡。

5、眼睛出現“老年環”。老年環是一種圓形白色、淡黃色的環形斑，基本上會出現在眼角膜周圍、黑眼球邊緣。所以被稱為“老年環”，是因為這種現象大多發生在中老年人身上。邊界不確定可大可小，甚至可佈滿整個眼瞼。

不想血脂升高日常注意這4點：1拒絕高脂飲食

日常飲食中，都是“無肉不歡”，甚至喜歡進食動物的內臟。這些高脂飲食會導致高脂血症，在最新的研究中，高脂飲食還會帶來一系列的危害：

導致脂肪性肝病、誘發糖尿病的罪魁禍首、增加腸癌的風險等。

2按地中海式吃飯法

預防“三高”最好的飲食方式是“地中海飲食”。地中海飲食能預防心臟病及腦卒中，還可以延緩人的衰老。

多吃粗糧、蔬菜、水果；

多吃魚類，建議每週至少兩次。限制紅肉的食用，例如豬肉、牛肉、羊肉，儘量不吃食用深加工的紅肉，比如臘肉、香腸、醃肉等。

以植物油代替動物油，適當食用低脂奶製品。

3養成主動喝水的習慣

平時總要人們養成愛喝水的好習慣，不管渴不渴，想不想喝水，都要主動攝入足夠的水分。這樣即使血液再粘稠，血脂再高，補充足夠的水分，就能稀釋一部分血液，達到降血脂的功效。

4每天30分鐘中等強度運動

國際糖尿病聯合會（IDF）研究指出，每天30分鐘中等強度的運動，配合健康的飲食，可以明顯降低2型糖尿病發生的風險。

長期有氧運動可以預防高血壓，例如步行、慢跑、游泳、騎車等。

如何從檢查報告如何看出自己是否血脂有升高可能：

簡單來說，只要“總膽固醇”、“低密度膽固醇(LDL-C)”、“高密度膽固醇(HDL-C)”、“三酸甘油酯”等指標，其中一項或以上指數超過正常值，就可能患高血脂症。

參考文獻：

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