本 期 導 讀 ：

我們並不單純的限制每一個人的吃喝，但是自己要明白，吃進去和喝進去的東西，必須要跟自己每天的運動量和身體的氣化能力相匹配。

現在的人們隨著經濟能力和見識的增長，對生活的追求也不斷地精緻，人們更樂於為自己的健康投資。

其中為了追求營養，很多人都開始吃名貴的補品，甚至各種保健藥品，殊不知，真正要吃得健康，是懂得白菜的妙處。

吃白菜的妙處

關於秋冬季吃白菜這個問題，識命谷有一些中氣特別虛弱體質的人，會給他們補充一些其他食物。

一般來講，有些人僅僅是中氣虛，或者並不像他自己想的那麼虛，通常都會讓他堅持吃一段時間白菜，這樣可以排除很多五臟六腑的毒素，而並不僅僅是排出宿便的問題。

有經驗的吃過白菜的人，就知道堅持吃一段時間白菜，開始排出來的是青綠色的便，還會排出一些黑色的便，這就是宿便。如果體質需要，可以接著吃較長一段時間的人，後面會排出五顏六色的便，這是五臟裡面的毒素排出來的體現。

根據排便的不同，可以判斷身體排了多少隱藏的無用的東西。

吃白菜這件事情，看起來很簡單，其實裡面有很多學問。有些人是吃水煮的，還有些人的吃法是清炒，在清炒時加入少許花椒和姜。因為白菜本性偏寒，有些人中焦比較寒，姜和花椒可以糾正白菜偏寒的性質。

常見的脂肪肝，糖尿病，嚴重一些的如大腸癌，肺癌，都可以通過吃白菜來預防，我確確實實親眼見證過它的療效。

特別是糖尿病、脂肪肝這類疾病，身體在排出宿便的同時，血液裡面濁氣也被清理了，這些病也都能好。

用西醫的說法，糖尿病、脂肪肝，都是代謝性疾病，其實就是人體垃圾堆積太多之後，身體的一種代償性的反應。如果通過吃白菜，把身體裡多餘的東西或者垃圾排出去一部分。

另外一部分，通過調動身體裡火系統的氣化能力，把剩餘的部分重新氣化，或者說重新把它燃燒掉，就能實現很多別人看來不可思議的奇蹟。這些也都符合道理。

這就是讓大家吃白菜的原因。

吃多吃少，取決於身體的氣化能力

有些人的食譜裡面，還有紅薯。紅薯又是另外的功能。除了能夠排除宿便之外，它還有一種特殊的能力，能修復大小腸的內壁細胞。

從道家來說，有一些標準長相的紅薯長得很像大腸的樣子，也說明它有可以走大腸的能力，好多紅薯也是金黃色。

很多年輕人，特別是青少年時期，正在長身體的階段，平常運動量也很大，他吃進去的食物裡面，有些看似很不符合養生的道理。實際上人在這個階段，吃進身體裡的食物，基本都是有能力化掉的。

但是有一點年紀之後，再加上運動量小，如果還是吃的特別好，自己的運動量和自己體內的火系統，並不足以把吃進去喝進去的食物消化掉，也許我們自己還沒感覺，但是一些身體的指標已經出現異常了。

這個時候，中醫就會診斷出身體裡面有溼氣，現在的人，基本人人身體裡都飽含溼氣。

溼氣到底是怎麼來的？

其實很大程度上，就是身體的氣化能力和攝入的飲食不相匹配，體內堆積的無用的東西。

因此，我們並不單純的限制每一個人的吃喝，但是自己要明白，吃進去和喝進去的東西，必須要跟自己每天的運動量和身體的氣化能力相匹配。

否則，久久下來，身體必然要積累出一堆的問題。