血液是人身體中很重要的一種物質，人身體如果氣血不足的話，就很容易生各種疾病，因此，人們在日常生活中經常吃枸杞補血。那麼還有哪些食物可以補血呢?下面小編就給大家介紹哪些食物可以補血。

1.魚泡

魚泡性味甘平，入肝腎經，可以滋陰補腎，養血補血，女性經常吃魚泡，可以美容養顏，氣色紅潤。魚泡中還含有的膠原蛋白，可以使肌膚更加飽滿有彈性，減少皺紋的產生，使肌膚更加年輕有活力。

2.燈籠果

燈籠果是營養很豐富的一種水果，富含有豐富的維生素、礦物質以及其他微量元素，可以增強人體的造血功能，有補血養顏的功效，還含高量的生物黃酮，能增強抵抗力，還可以使面板保持潔白細嫩的功能，富含維生素C，長期食用燈籠果可以起到抗衰護膚的效果。

3.葡萄

葡萄是含鐵元素最多的水果，常吃葡萄除了能緩解神經衰弱和過度疲勞等症以外，還是補血佳品，尤其是葡萄製成葡萄乾之後，糖和鐵含量相對增加，尤其適宜於兒童婦女和體虛貧血人群食用。

4.鴨肉

鴨肉可以補中益氣、滋陰養血，對於一些陰虛火旺有一定的作用。還可以益胃生津，對抗骨蒸潮熱等症狀。但是需要注意，鴨子本身屬於寒涼性質的食物，吃了太多之後，容易導致腹痛、腹瀉。

5.南瓜

南瓜富含大量的胡蘿蔔素和維生素以及人體必需的氨基酸，另外像一些元素比如鈣、鋅、鐵、磷非常豐富，對於增強機體抵抗力和免疫力十分有效，其中，補充的維生素B12可以促進血液中的紅血球正常運作，鐵離子可以有效的促進造血過程。