1.杏

杏子中含有很多的維生素C和多酚類成分，有較強的抗氧化作用，對血管內的膽固醇也有降低效果，能促進膽固醇轉化為膽汁酸，降低心血管腦血管血栓的形成風險。

2.橘子

橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。

3.山楂

山楂其實山楂挺好的，對腸胃蠻不錯，還有山楂對心腦血管疾病的人有著很大的益處，不僅可以活血化瘀，還可以擴張血管，增加血液迴圈，有降低血壓、促進代謝功效。能有效降低膽固醇含量，可以削除血管壁內的“汙垢雜質”使血液淨化，從而為人體提供更好的新鮮血液。

4.芒果

芒果中維生素C含量高於一般水果，為56.4％~98.6％，同時芒果葉中也有很高的維生素C含量，而且具有即便加熱加工處理，其含量及營養也不會消失或者是被破壞的特點。所以，常吃芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有助於防治心血管疾病。

5.牛油果

牛油果的纖維含量很高，因為能溶解纖維能夠徹底清除體內多餘的膽固醇，而不溶解纖維幫組能保持消化系統功能夠正常，積極預防長期便祕。

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