當人們長時間處於精神緊張、過於激動、劇烈運動後會出現心律不齊的情況，雖然心律不齊不是非常的嚴重的疾病，但是如果發作的時候沒有得到控制會威脅到生命，如何預防心律不齊呢？

做好自我監測

當出現心律失常時會有一定的先兆症狀，如果及時的發現，及時採取正確的措施就可以減少心律失常給身體帶來的危害。心律不齊的患者往往會出現脈搏跳動增快、心悸等。

保持心情的愉快

平時要保持心情的愉快，避免受到一些不良情緒的傷害，減少發病的原因，儘量保持積極樂觀的心態，平和的面對一切，要有能夠戰勝疾病的信心。

做到勞逸結合

不能讓身體過度的勞累，避免做一些高強度的鍛鍊以及劇烈的活動，可以適當的進行體育鍛煉或者體力勞動，如果病情比較嚴重的患者，要保持臥床休息。

適宜環境

適宜人們生活的環境，應該有比較清新的空氣，乾淨的水源，充沛的Sunny，室內的通風良好，有良好的植物，物品非常的乾淨整齊等，這樣的環境可以保證正常的工作和生活，有利於身體的長壽。

要合理的作息

要保證起居的正常，每天要保證七個小時的睡眠以及休息，只有生活上規律了才能夠調養好身體，提高了身體抵抗疾病的能力，增加了免疫力。

科學規律的飲食

因為每個人的體質不同，所以在飲食方面也是因人而異的，一定要做好營養上要做到葷素、粗細搭配，飲食要定時定量，注意衛生，可以採取少量多餐的原則，避免暴飲暴食，避免吃過多油膩以及生冷的食物，戒掉菸酒，可以適當的多吃一些具有養血養心陰的食物比如核桃、龍眼、大棗、小米、蓮子、山藥等。

要合理的使用藥物

心律失常的患者可以通過中西醫結合的方法來用藥治療，但是每個人的體質不同，所使用的藥物也是不同的，如果自行改藥或者減量加藥的話都是非常危險的。患者一定要按照醫生囑咐來服用藥物，並且要觀察使用藥物之後所產生的反應，有一些抗心律失常的藥物有可能會導致患者出現心律失常，所以儘量要少用藥，合理的搭配。

溫馨提示

心律失常的患者一定要控制水以及鹽的攝入量，不能一次性喝大量的水，可以採取少量多次的原則，同時也要限制蛋白質的供給，禁止吃容易刺激血管以及心臟的物質，比如濃茶、濃咖啡、菸酒以及辛辣刺激性的食物。要多吃含有維生素c、維生素b、鈣和磷的食物，這樣可以維持心肌的營養，多吃新鮮的蔬菜和水果。