最近有一位朋友問筱青，說體檢的時候，家裡的老人的查出了高血壓。醫生說查出來的早，不是很嚴重，暫時還不用吃藥，只要平時的時候飲食上要多加註意一些就行了。她就想問問筱青，高血壓患者在日常生活中不能吃哪些食物。她想了解一下，以方便以後能夠更好的照顧家中的高血壓患者了。

其實說起高血壓，我們心裡都非常的清楚，幾乎可以說它就是一種吃出來的疾病。在日常生活中，我們在飲食上的不注意就會很容易引起血壓的升高。而作為高血壓患者，在日常生活中有哪些飲食上的禁忌呢？今天筱青就來跟大家說一說。

1.高熱量的食物要少吃

相信大家對於高血壓都有一定的了解，知道它是一種慢性的心血管疾病。得了高血壓疾病的話，本身心血管或者血液的流動就可能出現了一些問題。如果還吃高熱量的食物的話，就更容易誘發肥胖。肥胖了之後，脂肪堆積在血管中就更加不利於血管的健康，從而致使血壓的升高。

根據統計，肥胖者患上高血壓的概率要比正常體重的人要高很多。而眾多的高血壓患者中，也有不少的患者有超重和肥胖的情況發生。所以患上了高血壓之後，維持好自身的健康體重是非常有必要的，高熱量的食物一定要少吃，限制高熱量的攝入，才能夠更好的保障血壓的平穩。

2.含鹽量比較高的食物少吃

眾所周知，食鹽的鈉元素過量是擾亂血壓穩定的重要因素。吃的過鹹，就容易導致鈉元素的過量攝入。過多的鈉元素不能及時的排出體外，就會增加心、腎的工作負擔，當它們的壓力大到一定程度的時候就會產生損傷。時間久了就會影響到血壓的穩定性。

很多人也都知道這一事實，平時在做飯的過程中也減少食鹽的投放量。但這遠遠不夠，要知道我們吃的一些食物，本身含有的鹽分就比較的多。例如鹹菜、鹹魚幹、泡麵、蜜餞等食物都含有大量的鹽分。就算我們吃鹽的數量減少，如果這些食物不進行限制的話，也是非常容易就造成鹽的攝入量超標的。所以高血壓患者為了更好的減少鹽分的攝入，這些含鹽量比較高的食物也是需要少吃的，限制食用。

3.濃茶最好不要喝

相信不少的人，尤其是男性都有喝茶的習慣，尤其喜歡喝一些濃茶。但如果患上了高血壓這種疾病的話，喜歡喝濃茶的這個習慣最好還是要改一改。因為濃茶，尤其是濃烈的紅茶，其中的茶鹼含量是非常的高。這種物質能夠在很大程度上引起大腦的興奮，不安。也很容易出現失眠、心悸等情況的發生，造成的最終結果就是血壓上升嚴重。

所以高血壓患者最好還是不要喝很濃的茶了，就算是再怎麼喜歡，也要改一改了。在喝茶方面的話，最好還是喝一些清淡的綠茶，不僅對於身體的刺激性比較小一點，而且可以有利於治療高血壓的病症。

4.辛辣刺激食物最好不要吃

這是因為辛辣食物能夠使大便乾燥，增加大便排出體外的難度。導致便祕的情況發生，在這種情況下，患者在進行排便的時候，腹部的壓力升高。血壓會在很大程度上快速上升，誘發腦出血等危險的發生。所以高血壓患者最好還是禁用辛辣的食物。

這裡說的刺激食物中，酒是非常重要的一項。飲酒能夠讓心率加快，血管收縮，血壓升高。哈能夠讓鈣鹽，膽固醇等物質沉積在血管壁上。加速動脈硬化，大量長期飲酒，不僅很容易致使血壓快速升高，更容易誘發動脈硬化。

知道了高血壓患者不能吃的東西，那麼高血壓患者除了保證基本的膳食平衡還應該吃些什麼呢？

1.高鉀低鈉的果蔬

高血壓患者一般情況下體內都是缺鉀且鈉含量超標。所以高血壓患者就應該多吃一些含有豐富的鉀元素，而鈉元素含量比較少的食物。例如番茄和香蕉這兩種食物。番茄除了有豐富的鉀元素，它還有降血壓，止血，利尿的作用。而香蕉也是除了能夠很好的穩定血壓，還能夠保護腸道，很適合高血壓患者多吃。

2.能輔助治療高血壓的食材

能夠輔助治療高血壓疾病的食物也是非常的多的，例如獼猴桃，它的汁液能夠有效的降低膽固醇以及甘油三酯。它對於高血壓起到很好的輔助治療作用的效果。還有木瓜，它對於護肝降酶，抗菌消炎有很好的效果

此外還有冬瓜和黑蒜之類的食材，也都是對高血壓比較有好處的食物還是可以多吃一點的。

筱青建議大家，如果患上了高血壓，在飲食上一定要多加註意。飲食是穩定高血壓的一個重要的方式，高血壓患者只有弄清楚了自己能吃什麼，不能吃什麼。這樣才能夠更好的平穩血壓，維持健康。

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