氣血是生命的根本，稍有缺失就能對健康產生深遠影響。中醫認為，氣血不足可以分為氣虛和血虛，長期處於這種狀態，會導致人體臟腑功能減退，最終影響健康。

氣虛的表現：畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。

血虛的表現：面色無華萎黃、面板乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

如果人體長期處於氣血不足狀態，人體機能自然會潰敗，進而影響身體健康。可採用中醫方法，補氣養血，來進行調理。

中醫補氣八法

1、中藥補氣：黃芪，人蔘，黨蔘，太子參，黃精，西洋參，白朮等。

2、成藥補氣：補中益氣丸，十全大補膏，歸脾丸，參苓白朮丸等。

3、鍼灸補氣：足三裡，百會，三陰交，氣海，關元，脾俞，肺俞等。

4、藥茶補氣：人蔘靈芝茶，黃芪枸杞茶，洋蔘麥冬茶等。

5、藥膳補氣：黃芪心肺湯，人蔘燉母雞，黨蔘燉排骨等。

6、藥酒補氣：黃芪，人蔘，靈芝，麥冬，枸杞子等泡酒飲。

7、運動補氣：氣功，太極，導引，武術，健身操，適當活動等。

8、生活補氣：生活作息規律，勞逸結合，心態平衡等。

中醫養血八法

1、草藥養血：當歸、何首烏、阿膠、熟地黃、枸杞子、黃芪等。

2、成藥養血：十全大補膏、歸脾丸、複方阿膠漿、當歸補血膏等。

3、飲食養血：桂圓、老母雞、紅棗、雞蛋黃、豬肝、瘦肉、魚類等。

4、生活養血：生活規律、勞逸結合、營養均衡、鐵鍋炒菜、禁濃茶。

5、藥酒養血：黃芪、當歸、人蔘、何首烏、枸杞子等泡酒飲。

6、藥茶養血：當歸桂圓茶、枸杞黑芝麻茶、酸棗仁茶等。

7、藥膳養血：黃芪當歸燉老母雞、當歸羊肉湯等。

8、鍼灸養血：足三裡、三陰交、脾俞、血海、膈俞等。