如果你能照顧好自己的身體，那你就能照顧好生活中80%的事。

文章分享者簡介：韓瑞丹，全國高階康復理療師，艾灸師

內關穴

就是我們所說的美人穴、養心穴。

它的妙用，在於能開啟人體內在機關，有補益氣血、安神養顏之功。

中醫怎麼看內關穴？

內關穴最早見於《黃帝內經·靈樞·經脈篇》，為手厥陰心包經之絡穴，有益心安神、和胃降逆、寬胸理氣、鎮定止痛之功。

它聯絡著上、中、下三焦，可用於治療上焦的心悸、胸痛胸悶；中焦的胃痛嘔吐；下焦的月經病、泌尿系疾病等。

按摩內關穴的作用

1、調整心率

按摩內關穴既能改善心動過速，又能改善心動過緩。

2、緩急止痛

按摩內關穴對於心絞痛、膽絞痛、腸絞痛、胃痙攣甚至是痛經等都有明顯的緩解作用。

3、止暈止吐

按摩內關穴對於各種原因引起的嘔吐有明顯的效果，對於暈車效果尤其明顯。

4、寬心暢情

按摩內關穴可以寬胸理氣，對於心情抑鬱、緊張等症和心臟病效果顯著。

按摩法

①用右手拇指按壓左手內關穴，食指托住外關穴（在腕關節背側、內關穴相對），兩指同時按壓，一捏一鬆50下；換左手捏拿右手內關穴50下。

②用右拇指按壓捻揉左手內關穴50下，換左手拇指捻揉右手內關穴50下。

此穴位也可以適合經常艾灸。

適用人群：

①渴望延緩衰老的女性、中老年朋友；

②心情抑鬱、煩躁、緊張的朋友；

⊙特別申明：

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