衰老不僅與年齡有關。例如，長期習慣熬夜，有吸菸史等，這些都會對面板和內臟造成損害，讓人看起來比實際年齡顯老。除了這些，衰老還與飲食和生活方式密不可分，如果長時間保持不良的飲食習慣和生活方式，人體的衰老也會加速。

1、年輕人最喜歡的油炸食品可能會加速細胞衰老

食物在高溫下油炸後，不僅香脆可口，而且還有其他調味料的強烈香氣，實實在在的刺激著人們的味蕾。所以，許多年輕人非常喜歡油炸食品。但是食物在高溫下油炸會生成苯並芘、丙烯醯胺等多種致癌物，食物的原始營養成分也會流失。此外，油炸食物食用後，會在體內引起氧化應激反應，導致自由基含量增加，引起細胞氧化和老化。油炸食品是高熱量，高脂肪的產品，經常吃還容易導致肥胖問題。肥胖反過來會影響人體的新陳代謝和內分泌，加速人體的衰老，讓人看起來比實際年齡老了好幾歲。

2、含鋁食物會損害大腦

攝入進體內的鋁會逐漸在人體中積累，並與各種蛋白質和酶結合，進而影響體內的各種生化反應。鋁侵入人體以後，會損害大腦，導致記憶力減退，甚至出現痴呆的症狀。它還會引起貧血，骨質疏鬆等狀況，加速衰老程序。食品中的大多數鋁來自食品製造過程中新增的含鋁新增劑，例如明礬。油條，威化餅，膨化食品，蝦片，油炸小吃等都是主要的含鋁食物。

3、加工後的肉製品

儘管這種加工產品食用起來非常方便，但肉類產品加工後不僅失去了肉類的原始味道，而且還添加了大量的鹽和其他化學新增劑。高鹽分會損害胃腸道，增加腎臟的代謝負擔，導致出現高血壓等疾病，加速人體衰老。

4、高脂食品

高脂食品容易產生氧化酸敗，還會產生大量的脂質過氧化物，並促進體內的自由基鏈反應，增加人體的氧化和衰老過程，加速衰老的到來。

5、鉛含量高的食物，會損壞人體器官

餐桌上有很多型別的含鉛食品，例如松雞蛋，膨化食品等。當這些食物進入人體後，將對造血，肝臟和神經組織造成損害，不僅會導致神經系統疾病，還會使人看起來面色蒼白，過早進入衰老狀態。

除了心態和日常保養外，外表年齡也與良好的飲食習慣有著千絲萬縷的聯絡。飲食不當，人體會自然地加速衰老，想讓衰老遲到，必須注意飲食的均衡搭配，葷素搭配，不偏食挑食，保持清淡，多樣化的飲食習慣，以延緩衰老的產生。