堅信許多人碰到過附近的人體心臟病發而忽然離逝的事，許多也都了解這類疾病全是心血管被阻塞所造成的，通常在剛聽見這種事的那時候給自己有過擔憂，但隨之時日一天天以往，這類擔憂就消退得煙消雲散了，因此要想防止這類事發生在自身手上，做起來既非常容易又很難。

說白了的心血管狹窄指的是心血管上的冠狀動脈狹窄，實際上是冠狀動脈粥樣硬化引發，當狹小到一定水平是造成心臟供血不足就是說心肌梗塞了。

1)合理飲食：合理膳食，不必挑食，不適合過多。要操縱膽固醇高、高脂食材，多吃素餐。另外要操縱總髮熱量的攝取，限定增重。平時留意低鹽低脂食物，少吃甜品，少吃油多的食材如白肉、小動物內髒、雞蛋黃，這種必須少吃，限定反式脂肪的攝取。多吃些蔬菜水果和高品質蛋白質，如魚類、蝦仁、豬瘦肉、豆類食品。

2)健身運動調養：提升運動強度，每天最少走動1萬步，每星期最少2次中等水平抗壓強度30分鐘左右的健身運動，重要是堅持不懈、由淺入深。那樣有利於協助軟化血管水準，維持身心健康和情緒愉快。

3)生活習慣調養：戎煙、忌酒， 衣食住行要有規律性，防止緊張焦慮;保持良好的睡眠品質，留意合理安排時間。

4)心態調整：維持心情愉快，清除精神緊張的心態，做事平心靜氣。心肌梗塞病人通常性子煩燥，非常容易發火和惹惱他人。務必常常提示自身做事要平心靜氣，提升耐心，提高本身康復治療工作能力。

5)積極主動預防老年人漫性疾病：如血壓高、血脂高、尿毒症等，這種疾病與心血管狹窄息息相關。

許多人認為，只能到年紀大了的那時候，血管才會不太好。卻不清楚，從30歲之後，人們的血管出現難題愈來愈多，而且硬底化和出現軟斑的速率大大增加。當血管輕微狹小時，身體基礎無一切覺得，當狹小加劇或是發生心肌梗死時，身體才會有欠佳覺得。有時病症很難區別，再加當代人活得瀟灑愈來愈累、吃得愈來愈不身心健康、健身運動得越來越低，不經意間中加快了血管的衰退和毀壞，很難差別深淺，因此具備心血管高危行為要素的群體假如冬天出現胸悶氣短、胸口痛的病症，提議儘快醫治。

換句話說，要預防糖尿病的發生建立優良的生活習慣更為重要，優良生活方式更必須長期性堅持不懈，可是許多人對於了解不夠且不可以堅持不懈。除此之外，有尿毒症、血壓高、尿酸高、血脂高等難題發生時，一定要立即採用干涉醫治對策，儘量除去引起動脈粥樣硬化發生的疾病要素。