//前言//

很多華人都有過這樣經歷，

在飛機上喝東西不知道喝什麼好？

有人說喝熱水最健康，

不少華人為了養生都會喝熱水，

飛機上喝這個才最健康...

1. 營養師說搭飛機應該喝這個

華人在坐飛機時，

特別是長途飛機，

都會在途中喝些飲料。

飛機上提供的飲料各種各樣，大家的喜愛也有大有不同。有人偏愛又鹹又辣的"血腥瑪麗"(bloody mary)、有人愛上可樂、也有人只喝最健康、最平淡的瓶裝水。

一直以來，很多人不會真的考慮究竟在飛機上喝哪種飲料是最好，最健康的。但最近一名營養師卻表示自己真的仔細研究了，還研究出了結果....

沒錯，營養師表示：

薑汁汽水( ginger ale)才是飛機飲料之王。

是3萬6英尺高空中最好的飲料。

在1920年代，薑汁汽水在美國突然成為了主流飲料。現在雖然生薑汽水在美國沒有打敗蘇打水成為十大飲料之一，但在世界上有一個地方能成為是薑汁汽水統治領域：天空。

營養師和健康網站給出了，

薑汁汽水為什麼稱王的答案！

首先，薑汁汽水對於乘客來說是有益飲料!

營養師葛羅斯科普夫(Lauren Grosskopf)向旅遊休閒雜誌(Travel Leisure)表示，薑汁的藥用效果對旅客來說可能特別有益。

健康網站Healthline稱，薑汁被當成無酒精飲料的很久之前，早就常被用在緩解反胃、消化不良、肌肉疼痛與發炎的家庭療法中。

Grosskopf表示"薑汁能幫助緊張的旅客緩解胃部的不適。"

普羅維登斯聖約翰醫學中心的醫師羅斯(Sherry Ross, M.D.)表示，薑汁汽水中的碳酸化作用，其實比薑汁更能幫助紓緩胃部不適。

此外，喝薑汁汽水還能避免另一個問題。諸如"健怡可樂"等無酒精汽泡飲料，因為在高空中，往往需要等很久才能讓氣泡消掉，所以許多旅客搭飛機時都改喝薑汁汽水。

與此同時，研究多次證實，人類在飛行時，受到較乾燥的空氣及機艙內的壓力影響，導致味蕾的活動略有不同，讓味覺與嗅覺靈敏度降低，食物和飲料嚐起來也就跟在地面上不太一樣。

根據世界衛生組織的資料，機艙內的空氣與在海拔6,000至8,000英尺的山峰上一樣稀薄而乾燥。

正因為如此，諸如甜味與鹹味等味覺受到的影響最大。

血腥瑪麗或原味番茄汁等飲料的鹹味不再那麼強烈，喝起來可能變清淡或變甜，所以血腥瑪麗在飛機上往往比較可口，又甜又辣的味道帶來更多飽足感。

所以在飛機上喝不太甜的口味的薑汁汽水，會提神醒腦。

2. 飛機上喝東西也是一門學問

其實在飛機上喝什麼，

都是一門學問。

特別是長途旅行，

喝得不好，

就很可能會影響整個旅程的狀態。

據資訊網報道，由於飛機機艙中空氣的壓力和迴圈會使人更快速地脫水，會更容易感到口渴，面板乾燥甚至頭痛，所以在飛行途中液體是必不可少的。

那麼乘機應該怎麼喝？喝什麼？

01

酒

酒是應該避免的，不少人可能認為喝了酒就可以一覺睡到目的地，但這種想法並不正確。

儘管酒精對最初的入睡有幫助，但它本質上卻是在破壞睡眠週期，三到四個小時後乘客就再難以獲得高品質的睡眠。

而且酒精會加劇在飛機上的脫水現象，著陸後也使人更難把時差倒過來。

02

咖啡

在飛機上也會提供咖啡，但咖啡中含有咖啡因會使人亢奮，也會加重脫水反應，所以建議儘量避免在飛機上飲用咖啡。

03

綠茶

有調查表明綠茶可以有效幫助調節時差帶來的身體不適，大家可以嘗試一下。

04

水

空姐推著飲料車為旅客提供飲品時，旅客通常會被建議選擇飲用水。

和誘人的雞尾酒以及咖啡相比，水絕對是與脫水，面板乾燥作鬥爭的最佳選擇。但有一件事要警惕：確保它是瓶裝水。

因為飛機上水壺的水真的不乾淨。

除此之外，專家還建議在飛機上可以喝蘇打水和蔓越莓果汁，不僅味道好還能補充維生素C。

最後，

飛機上喝什麼的小貼士，

大家趕緊收藏好，

下次坐飛機就可以嘗試一下哦！