膝蓋是我們身體重要的承重關節，從25歲以後開始退化，不但承重量大，而且受損快。50歲以上的老年人，50%都有不同程度的腿疼症狀，隨著年齡的增加，這個比例還在上升。

腿疼高發的原因：

1. 腿疼常見於老年人，這是因為人一旦年齡大之後，骨骼潤滑液分泌就會減少，骨質疏鬆，稍微碰到、摔倒就容易受損變形，導致骨刺、半月板損傷、生出積液，腫脹、疼痛。

2. 有些中年人，40歲-50歲的這群人是社會的中堅力量，常年的勞作損傷膝蓋，腿疼情況更為常見。

3. 有些外傷導致的滑膜炎腿疼也比較常見，這個情況，年輕人比較多。由於長期慢性膝關節勞損，加上風、寒、溼邪侵襲，可使膝關節逐漸出現腫脹，形成慢性膝關節滑膜炎。

滑膜炎有哪些危害？

1）肌肉萎縮

積液刺激膝關節、損傷韌帶，會導致腿部肌肉萎縮、變細，出現膝蓋嚴重變形。

2）喪失行動能力

有些嚴重的滑膜炎患者，雙腿無法佔地，只能依靠柺杖和輪椅，有的甚至完全無法行走，導致癱瘓。

想要防治滑膜炎，加重常備1物泡水喝，緩疼痛、消積液，遠離滑膜炎

家中常備硫酸補骨脂，硫酸補骨脂中含有硫痠軟骨素的成分，可以緩解關節疼痛、消除積液，養護骨骼。

在美國，硫痠軟骨素已被FDA認定為軟骨或關節保護劑為膳食補充劑，可以緩解關節不適症狀及保護軟骨組織。所以硫酸補骨脂可以緩解腰膝疼痛，幫助修復關節炎症。

滑膜炎患者要注意：

1）注意保暖，避免手涼

天氣變涼以後要加衣服，保護好膝蓋，不要再貪戀空調，平時多注意活動鍛鍊，更好的預防滑膜炎，必要時穿戴護膝既可以保暖，也可以保護關節。但也不可運動過量，適度的鍛鍊即可。

2）減輕體重

膝關節本來就是承重關節，假如不節制的話，體重太胖會加速膝蓋關節的磨損，讓關節軟骨面壓力不均勻，也會造成滑膜炎，所以控制好自己的體重，也是預防滑膜炎的一種方式。

3）多補鈣

不論各個年齡段的人，補鈣肯定少不了的，補鈣的方式很多，可以吃鈣片，吃鈣質品的食物，或者喝骨湯，都是補鈣的好方法。鈣質補充到位，可以預防骨質疏鬆，許多中老年人尤其要注意。