很多人都知道，尿酸高了在飲食上要學會忌口，不能大魚大肉，不然就會誘發痛風。但很多人都陷入了一個誤區，而且很多做法都比較極端，比如一味只吃素食，這並不符合降尿酸的營養原則，不但對身體健康不利，對於降尿酸也會造成很大的影響。尤其常見的這四種飲食誤區，你有在犯嗎？

​誤區一：只吃素，凡是葷的都不吃

​很多痛風患者將蔬菜等同於放心吃的食物，葷菜一律打入冷宮。如果在日常飲食中長期不攝入肉類，會使得人體各組織器官功能下降，嘌呤代謝能力也會隨之下降。所以，痛風病人對肉不是不能吃，而是要限量吃，每天肉的攝入量不超過100克，儘量選擇脂肪含量少的雞鴨肉、魚等白肉。

誤區二 ：最好多吃粗糧

​粗糧富含膳食纖維，而多數痛風患者伴有代謝綜合徵，常食用膳食纖維可改善代謝綜合徵，進而改善痛風患者的整體代謝情況。但是，穀物糙皮中嘌呤含量相對較多，過多食入會引起血尿酸升高。

誤區三：禁食海產品

​海產品是否適合痛風患者食用，主要取決於嘌呤含量。如同樣是動物性海產品的海蜇和海蔘，其嘌呤含量分別只有93毫克/100克和4.2毫克 /100克，比青菜還要低。所以，這些嘌呤含量低的海產品，痛風患者完全可以吃。還有，海藻屬於較低嘌呤食物，痛風患者適當食用對改善心腦血管疾病也有好處。

誤區之四：不可以喝茶

​茶葉中含有茶葉鹼，其代謝產物不會在關節處沉積，也不會形成痛風石。茶葉是弱鹼性的食品，適量飲用有助於鹼化尿液、促進尿酸排洩。需要注意的是，不能過量飲濃茶，特別是不宜在痛風發作時飲用，更不能飲用隔夜涼茶！

小貼士

尿酸高的人可以多吃些鹼性食物，鹼性的食物有助於降低尿酸水平，比如玉米、各種深綠色蔬菜、水果、牛奶等等。此外，還建議定期規律的做體檢，樹立早發現、早治療的正確觀念，體檢專案中建議包含尿常規、腎功能、腎臟超聲等專案，尤其尿常規檢測是對泌尿系統有無病變、腎臟損傷最簡便的檢查。