月經是女性的一種正常的生理的現象，是每個月都會又一次的經血來潮，在這個期間女性也是比較的脆弱的，總會出現很多的不適的症狀，就像是痛經、腰腿疼痛、胸部腫脹等問題的出現。但是月經是子宮的脫落形成的，又是子宮排除毒素的最佳的時間。

子宮的表皮的脫落會將子宮中一些堆積的毒素好垃圾一起排除體外，這樣子宮才能更加的健康，在月經期間做好3件事情，子宮會感激你的。

1、多揉腹股溝

腹股溝就是一個大腿根和腹部連線的地方，因為它會往下凹，所以就被叫做腹股溝。在例假期間多揉揉這個位置是能有效的減輕痛經帶來的痛苦，也是能夠更加的將子宮內的毒素順利的排除體外的。

2、多喝熱水、紅糖水

水是生命的源泉，水是很容易的被吸收和利用的，它是能夠加快身體的代謝能力，如果是在月經期間多和一些熱水的話，能夠加快血液的迴圈，更好的將體內 毒素和垃圾排除身體外。

因為月經的是時候會有大量的經血流出，身體就處於一個缺血的狀態，這個是時候多喝一些紅糖生薑水的話，不僅能夠有很好的補血的作用，生薑有很好的驅寒的作用，還能起到暖宮的用處。大部分的女性痛經都是因為宮寒引起的，這樣多喝一些紅糖生薑水是能夠從根本解決痛經的問題。

3、適當的運動

大部分的女性都是覺得在月經期間水不能做運動的，但是如果是在身體情況較好的情況下適當的進行一些不是非常劇烈的運動，也是會對痛經有很好的緩解作用的，在運動的過程中也是會讓血液迴圈的速度較快，更好的血液流出，避免出現有汙血滯留的情況發生。