情緒不好，大多數的養生都是徒勞的

不知道你有沒有這種感覺？

身邊很多把“養生”掛在嘴邊的人，或者堅持“養生”的人，有時候不僅沒有真的身體比普通人健康，反而比普通人有更多的問題：

常常保溫杯泡枸杞的人，如果脾氣不好，那他依舊會著急上火；

常常說著早睡早起的人，如果心情鬱結，那他依舊會精神恍惚；

常常不吃垃圾食品的人，如果長期焦慮，那他依舊會內分泌紊亂……

你發現沒，情緒不好時，很多養生都是徒勞的。

當你情緒不好，用再多的護膚品都留不住年輕的容顏；當你情緒不好，用再好的保健品都保持不了精神的年輕。

世界衛生組織曾研究表明：世界上90%的疾病都和情緒有關。

俗話說：病由心生，相由心生。

身體上的病，臉上的歲月留下的殘酷痕跡都是情緒打了敗仗。

最好的養生，從不是什麼形式主義的用外物來一時的調節身體，而是持續的保持良好的情緒，有一個健康的心態。

做人，“養生”遠遠不如“養心”。

養好心，就是養好你的容貌，就是養好你的精神長相。

面相年輕，因為心寬

時間是殘忍的，沒有一個人不會老去。

可時間也是慈悲的，總有些人活得“沒有歲月感”。

前段時間，林青霞65歲慶生照在網上曝光，驚豔眾人。

照片中65歲素顏的林青霞，身材姣好，笑靨如花，絲毫沒有美人遲暮的頹感，反而多了一份洗淨鉛華的韻味。

網友不禁感嘆：“女神不老，美人風采依舊。”

很多女人懼怕衰老，害怕過生日，林青霞卻說：“每一年的生日都是我最好的年齡，最快樂的時候。”

正是這種不懼歲月的好心態，遠比再多的養生保健品有效。

長相年輕，因為心寬。而心寬是後天可以修煉的。

生活有些煩惱避無可避，別人找來的麻煩無處可逃，我們無法改變別人，但你可以調整自己：不爭辯，不解釋，不計較。

大家一定都聽過六尺巷這段佳話。

兩家人，為了三尺地基吵得不可開交。

張英用一首詩回覆：

千里來書只為牆，讓他三尺又何妨？

萬里長城今猶在，不見當年秦始皇。

正是因為這首詩，兩家各讓出了三尺，就有了現在的六尺巷。

就像六尺巷的故事一樣，那些沒有惡意的人，或許會在你的退讓中和你握手言和。

而那些帶著惡意而來的人，別糾纏，因為和爛人爛事糾纏，你一定會輸得很慘。

還是那句老話：“世間欺我、惡我、騙我，如何處之？”

你只需要記住：“不要理他，再待幾年，你且看他。”

別計較，有些人有些事情根本不重要。

但行好事，莫問前程；

但做自己，莫管他人。

精神年輕，因為心大

豐子愷曾說：“心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了。”

不光是對外的人際交往，心寬則路寬。

對身邊最親近的人，也是如此。

你怎麼對待親密關係，就擁有怎樣的生活溫度。

婚姻，親子，家庭，我們總容易在千頭萬緒的關係裡一點就著，變得暴躁，狹隘，讓自己變得越來越討厭，也越來越疲累。

但有時換一種活法，做一個心大的人，一切就會簡單很多。

網上看到過這樣一個故事：

一位老人在50週年金婚紀念日，提到她的婚姻幸福的祕訣。

老人解釋道，從結婚那天起，她就列出了丈夫的10條缺點，告訴自己，如果以後的生活裡她丈夫犯了這10條錯誤中的任何一條的時候，她都會選擇原諒他。

嘉賓好奇問她，列出的10條缺點到底是什麼呢？

老人的回答讓人豁然開朗，她說：

“老實告訴你們吧，50年來，我始終沒有把這10條缺點具體地列出來。每當我丈夫做錯了事，讓我氣得直跳腳的時候，我馬上提醒自己：算他運氣好吧，他犯的是我可以原諒的那10條錯誤當中的一個。”

人生在世，聰明可貴，難得糊塗。

人生實苦，精神愉悅，因為心寬。

無足輕重的事，能睜一眼閉一眼的過，遠比事事計較，事事較真要容易讓自己快樂得多。

著名作家趙樸初先生在92歲時寫了一首《寬心謠》廣為流傳，每次感覺心情煩悶的時候，反覆默唸幾遍，都會感覺豁然開朗：

日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

人生本過客，何必千千結。

該放的放，該忘的忘，該前進的前進。

清晨的一米Sunny，深夜的一個擁抱，一蔬一飯，一顰一笑，都帶著溫度。

生活總有萬般的美好，值得你去細細品味。

養好你的心態，比任何養生都有用

暢銷書作家何權峰曾在書中講過一個故事：

一位知名大學心臟學系主任心臟病發作，病情十分嚴重，在經歷瀕死的絕境後，他開始認真思考自己的人生，住院的3個月，他整理了自己的生活心得，然後總結出兩條生活守則。

這兩條生活法則，不是什麼保健養生醫學良方。

而是特別簡單的兩條為人處世的方法：

守則一，別為芝麻小事耗力氣；

守則二，所有事情都是芝麻小事。

無獨有偶，王陽明小時候有也曾作過一首詩，解讀生活：

山高月遠覺月小，便道此山大於月；

若人有眼大如天，還見山高月更闊。

這首詩的意思說得是，從我們的角度看，眼前的山要比天上的月亮大很多，但如果我們飛到天上或月球上去看，其實就會很容易發現月亮比眼前的山更大。

人生在世，很多身體的問題都是情緒上的問題，而情緒的問題都可以歸結為四個字：“庸人自擾”。

很多煩惱，都是因為執念於眼前的小事，在潛意識裡把不如意的事放大了。

做人，你越糾纏，越計較，越容易困在一個深淵裡，只有養好心態，才是根治一切問題的良藥。

從今天起，不要盲目的去追求形式上的養生，不要人云亦云的去焦慮地找養生良方。用實際行動，養好你的情緒，比任何養生都有用：

讀書，旅行，學習，不輸給昨天的自己，就會少點焦慮；

不以物喜，不以己悲，不困於心，不亂於情，就能少點心事；

想開，放開，看開，事別求滿，人別求全，就能少些煩惱。

把心放大，看得遠一點，生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方的浪漫。

當別人都低頭為六便士煩惱時，不妨抬頭看看天上的明月。

只要你願意，世間所有的美好都與你環環相扣。

（齊齊哈爾市新聞傳媒中心編輯整理自“十點讀書”）