進入秋冬，是不是感覺自己的胃口變得越來越好？什麼都想吃，吃完還洗腦自己這是為了屯點脂肪好過冬！

吃是肯定要的啦~但是一定不要過於放縱哦！

脂肪你肯定都知道它是什麼東東了吧，而脂肪肝呢，就是脂肪堆積過多且在多種情況下引起的肝細胞病變。

輕度的脂肪肝首先表現為你的腹部腰部肥胖，只要你運動起來控制飲食，還是有的救的。但如果不以為意放任不管的話，就會慢慢的演變成肝硬化或者肝癌。

近幾年脂肪肝也不知道通過什麼手段迅速上位，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病。發病年齡也更為年輕化，30歲左右的病人越來越多，而且男性得脂肪肝的機率明顯多於女性。難道是家務活幹少了？還是好吃的都被男性朋友們搶吃了？

而且，脂肪肝也稱為"懶人病"，你的運動量和得脂肪肝機率成反比哦！鍛鍊越少的人越容易得脂肪肝。它也是一種"慢性病"，起初根本沒有什麼徵兆，也就是肚子一點點變大，等到有明顯病症時就已經是晚期咯！

那脂肪肝究竟有哪些危害呢？

1、對肝臟的危害

這種危害是分為三個階段的：一階段是單純性脂肪肝，二階段是脂肪性肝炎，三階段是肝硬化甚至肝癌。

2、對心血管的危害

正常肝臟是脂肪代謝主要器官，大部分脂肪肝患者同時也會有血脂異常、血液粘稠度高的狀況，從而使得大量的膽固醇容易沉積在血管壁上，引起血管壁增厚變硬，血管腔變得越來越狹窄，彈性減退，導致脂肪代謝障礙，引起高脂血症，從而誘發動脈粥樣硬化。或加重心血管疾病，如冠心病、高血壓、糖尿病、中風等。

3、其他危害

脂肪肝還會降低人的免疫能力，感冒機率增大；影響消化功能，易發膽結石；使得精力欠佳，容易感到疲勞，影響生活和工作；誘發或加重糖尿病；對眼睛帶來損傷。危害真的是太多了！

為了避免被脂肪肝盯上，我們一定要養成一個健康的生活方式！

首先保持規律的進食，其中最重要的就是必須有營養的早餐。

其次保持合適的體重，每週3到4次的有氧運動。

最後小編建議用清淡的烹調方式代替油炸燻烤，多吃富含維生素和蛋白質豐富的食物，控制鹽的攝入量，注意飲食上的多樣化。

希望大家都有一個倍棒兒的身體可以享受更多的美食！