驚人！中年人兩大傷腎生活習慣大公開！

☛工作壓力大竟然會傷腎？！

大多數的中年人，都在職場中打拼。而生活中無處不在的壓力，會讓機體處於一種亢奮的狀態，也就是交感神經興奮。而交感神經興奮會導致體內代謝的水平升高，從而導致內源性的尿酸的量升高，從而起到了傷腎的作用！

而含鉀的食物是可以降低尿酸水平的！例如香蕉、西芹、西藍花等，都是壓力大的人士的降壓護腎選擇！

☛運動不當也傷腎？！

很多人或許為了避免中年油膩發生在自己的身上，為了身體的健康，選擇運動的方式維持自己的身材。但是如果運動時不注意運動強度和身體能接受的範圍，也可能會傷腎！

例如一個人如果許久沒有鍛鍊，突然去健身房做大重量訓練，又跑了一小時的步，這種大強度的訓練，很有可能導致腎衰竭的發生！

劇烈運動為什麼傷腎呢？因為可能會橫紋肌溶解！當劇烈運動時，人的肌肉會發生一些細微的變化。當骨骼肌細胞被破壞了，就產生了肌紅蛋白。肌紅蛋白會隨著血液進入腎臟，出現醬油色的尿液。當肌紅蛋白堵住了腎臟，就會出現無尿的情況，也就是橫紋肌溶解的表現！

專家提醒：

為避免運動傷腎，大家應該注意：

1. 不要長期做大體量、大強度的鍛鍊，以免肌紅蛋白長時間對腎臟產生傷害。

2. 運動要循序漸進，許久不動後突然運動過長，可能會導致腎衰竭的發生！

專家提示：

運動時，可以選擇多喝水，讓肌紅蛋白在血液迴圈的過程中被快速地排洩出去，如果等到身體內肌紅蛋白濃度過高，堵塞腎臟，那麼就會對腎臟造成不可逆的傷害！

判斷腎臟健康，只需學會看一種液體！

☛尿液顏色看健康

1：健康尿液：清亮色

2：濃茶色尿液：急性肝病、黃疸

3：茶色尿液：喝水少、缺水

4：乳糜色尿：多見於消瘦的人群，預示著嚴重感染

5：醬油色尿：腎損傷

☛出現血尿是否意味著腎癌？

北京大學第一醫院 泌尿外科 主任醫師 張騫：

血尿和腎癌之間是沒有相關性的！

腎癌只有到體積非常大的時候，也就是當腎腫瘤長到突破了集合系統，導致集合系統出血時，才會出現血尿！

☛腎癌會遺傳嗎？

北京大學第一醫院 泌尿外科 主任醫師 張騫：

絕大多數腎癌是不遺傳的！95%以上甚至更高的腎癌，是散發性腎癌。也就是說腎癌是後天的飲食習慣等因素導致的一種腫瘤

簡單來說，就是腎癌都是自己作出來的！

☛腎切除後，會影響性功能嗎？

北京大學第一醫院 泌尿外科 主任醫師 張騫：

腎臟是排尿過濾代謝的一個器官。

所以切掉一個腎臟，其實對於性功能本身而言，是不會有任何的影響的！

☛查腎癌可否用腫瘤標記物？

北京大學第一醫院 泌尿外科 主任醫師 張騫：

腎癌到目前還沒有一種腫瘤標記物可以查到。

但是，其實只要定期體檢，只需要通過超音波的手段，就可以發現早期的腎癌！