肝臟可以說是人體關鍵器官之一，雖然肝臟很強大，但是同時也有很脆弱。生活中一些行為都會對肝臟造成傷害，影響肝臟功能，造成肝功能失調。一旦肝臟功能受損，就會導致人體排毒解毒的效率下降，一旦毒素不能被排出，就會對身體健康造成影響。

肝臟因為本身比較特殊，即使肝臟出現問題，也很難察覺到，只有透過身體表露出的一些反應，才能知道肝臟受損，所以為了肝臟健康必須時刻注意觀察身體變化，一旦出現及時檢查健康。

手腳出現這6種異常，或是肝臟在"求救"

1、指甲蒼白

肝臟負責儲藏血液，一旦肝臟受損，身體各個部位會出現不同程度的缺血貧血。指甲和腳指甲都會變成白色，正常的人指甲應該是粉紅的，有些人指甲上甚至還會出現白斑，說明肝臟已經病變，要引起重視。

2、五指粗細不均

合上五指後，正常人的手指應該只是沒有縫隙，一旦有比較明顯的縫隙，就要警惕是否有肝病。一旦發生肝病，人的手指就會出現異常，手指會變細，五指出現粗細不均勻的情況。

3、手腳莫名麻木

肝臟負責儲藏血液，一旦肝臟出現問題，就會影響造血功能，身體的血液迴圈會受到阻礙，所以血液不能及時流向身體各個部位，就會造成手腳麻木的情況。

4、腳底發白

人的腳底雖然每天走路，但是正常的腳底應該是膚色紅潤的。一旦腳底出現灰白色，說明肝臟出現問題。因為肝血不足，腳底無法受到血液的滋養，所以導致腳底出現發白的情況。

5、指甲又黃又脆

一般來說，正常的指甲應該是白色的，有些人的指甲會變成黃色，並且質地很脆弱，很容易斷。說明肝臟出現問題，指甲缺乏營養，就會出現這種情況，有些人的指甲甚至會變黑變黃。

6、腳底的花紋增加了

因為肝臟病變，人體活動中排毒和排毒能力的發展將會減弱，所以血液迴圈受到影響，腳底就會出現很多皺紋。

日常生活中如何有效保肝？

1、睡眠充足

肝不好的人，每天要保證充分的睡眠，因為睡覺可以促進肝臟修復，夜晚的時間是肝臟自我修復的時間。一旦休息不夠充分，肝臟功能就會受到影響，導致不能肝功能受損，影響肝臟排毒，長時間下去會影響肝臟健康。

2、及時戒酒

酒精可以透過改善肝臟代謝。如果我們偶爾喝點酒，對肝臟影響不是很大。但是，如果長期過量飲酒，會給肝臟代謝帶來更大的負擔。酒精的代謝產物會傷害肝細胞，經常喝酒的人，

會使肝病更加嚴重，對健康的損害也很大。為了肝臟健康，遠離酒精。