按照中醫五行學說，肺屬金，秋天是肺最旺、功能最強的時候，我們藉以天時來養肺。肺主氣，當您的肺功能正常時，濁氣通過運動得以排出，清氣得以吸入，氣的來源充分，生命得以延續。當肺功能減弱和喪失時，體內的氣體就不能交換，或者交換不充分，就會影響氣的形成，甚至生命也隨之告終。

氣分兩種，一種能夠護衛體表之，稱之＂衛氣”，一種是五穀精微物質，運行於血脈之內，我們稱之為“營氣”。“＂肺朝百脈＂。我們每天吃的食物，經過胃的“腐熟”，然後由脾將精微物質運到肺，肺再將這精微物質，和它本身呼吸的自然清氣結合起來，再統一佈散到全身。肺是人體的保護傘，我們要好好保護肺。

憂傷肺”。“紅樓夢”中的林黛玉，憂鬱寡歡，從晚期吐血、咳嗽來看，正是憂傷肺的結果。在中醫裡五臟和季節對應，肺正對著秋。所以在秋天風高雲淡、碩果飄香之際，應到大自然中多做保肺健肺的活動。如果一個人，什麼事都計較、笑在臉上惱在心裡，或者整天陰著臉，悲悲切切很容易傷肺，出現精神不振，面黃身瘦等現象。

常笑健肺，人在笑的時侯，就能吸到氧氣，隨著血流行遍全身，讓身體的每個細胞，都獲得充足的氧氣。笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉有適當放鬆的作用，能消除緊張和疲勞。大笑可使肺擴張，增強肺的呼吸功能。

“肺開竅於鼻”。在洗臉時用鼻子浸冷水，然後將冷水再噴出去，不但能健肺，對防止鼻炎、鼻黏膜萎縮、感冒、咳嗽等呼吸系統，有很好的幫助。慢跑、步行、練太極拳、唱歌跳舞也能增加肺活動量，對肺有很好的幫助。

秋天天氣乾燥，燥邪會侵襲身體而生病，燥易傷津液，出現口脣燥裂鼻咽幹噪、兩目乾澀以及毛髮乾枯，

燥入肺時，便出現乾咳、胸口疼痛症狀。秋天瓜果飄香、碩果累累，健肺益脾的水果應屬梨、蘋果。梨香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰的功效。蘋果有生津、潤肺、除煩、開胃飯豇豆性質平和，能理中益氣、入肺，經常吃能補肺。