痰溼壅塞型

常見不適：胸悶氣短，肥胖多痰，胃納差，頭重如裹，舌淡苔白膩，脈濡細或滑。

推薦食療方

薏苡仁桃仁粥

材料：薏苡仁30克，桃仁10克，大米100克，陳皮3克。

做法：先煎薏苡仁、桃仁、陳皮，取汁與米同煎成粥。日服1次。可常服。

荷葉冰糖粥

材料：鮮荷葉1大張，粳米100克，冰糖適量。

做法：先煎荷葉，去渣取汁後加入粳米煮粥，待粥將成，入冰糖，再煮片刻即成。分次食用。可常服。

冬瓜薏苡仁兔肉湯

材料：兔肉250克，冬瓜500克，生薏苡仁30克，生薑4片。

做法：將冬瓜連皮去瓤洗淨後切成大塊，生薏苡仁洗淨備用。兔肉洗淨切塊，去肥脂，再用水洗去血水。然後把全部用料一併放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲2小時，調味即成。

氣滯血瘀型

常見不適：面色暗，胸痛心悸，胸脅脹悶，情緒易波動，舌淡暗或有瘀斑，脈弦或澀。

推薦食療方

桃仁粥

材料：桃仁10克～15克，粳米30克～60克。

做法：將桃仁搗爛成泥，加水，研汁去渣，以汁煮粳米為稀粥。一日內分2次，空腹溫服。

靈芝田七瘦肉湯

材料：豬瘦肉250克，龍眼肉15克，田七6克，生薑4片。

做法：將靈芝颳去雜質洗淨，切成小塊，田七、龍眼肉洗淨，豬瘦肉洗淨，切塊。將全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煎煮後，文火煮2小時～3小時，調味即可食用。

氣血虛弱型

常見不適：面白無華，氣短乏力，心悸懶言，舌質淡，脈細弱。

推薦食療方

何首烏降脂粥

材料：何首烏50克，芹菜100克，瘦豬肉末50克，粳米100克，食鹽、味精適量。

做法：先煎何首烏取汁，以藥汁與粳米煮粥，待粥將成時，加瘦豬肉末、芹菜，煮片刻，加鹽、味精調味，分次食用