經過一晚上的休息之後，身體當中的養分也基本上被消耗殆盡了，這個時候需要透過早餐來補充足夠的營養元素，但是現在很多人因為各種各樣的原因對早餐不太重視，有的胡亂吃上幾口，有的邊走邊吃，甚至有的直接不吃。而這些行為都會對腸胃造成極為嚴重的傷害。

所以有些人就開始堅持每天吃早餐，但是如果早餐吃錯了的話，還真的不如不吃。

1、油炸食品：

在中國的傳統早餐當中，油條和豆漿佔據了一席之地。

豆漿和油條的味道都非常的好，而且營養價值非常的高，所以深受眾多人士的青睞，但是要注意的是營養價值高的只有豆漿，沒有油條。

油條是高溫油炸後的產物，大早上起來就攝入大量的油脂會給胃帶來極大的負擔，而且炸油條用的油都是經過反覆加熱的，其中就含有一些致癌物質。

2、醃製食品：

白粥配鹹菜是很多人比較青睞的早餐，但是醃製食品和油條也沒有什麼太大的區別了。

除了鹹菜之外，還有很多人喜歡在早上吃上那麼幾口香腸或者是臘肉臘魚的，而這些醃製食物當中的鹽分含量非常的高，在製作過程中會轉化為硝酸鹽，這些都是致癌物質，大早晨胃部本來就沒有食物，再攝入這類的食物，無疑會給胃部造成嚴重的刺激。

3、零食：

如今零食的種類五花八門，看上去就很有食慾，也正是因為如此，很多人都會買上不少零食，在家中囤積當做早餐吃。

然而早餐選擇吃零食的話，對胃是極為不負責任的，零食當中含有的脂肪較多，與此同時還有過量的糖分以及新增劑，這些都會加重胃部的負擔，很容易出現脹氣和消化不良的情況。

早餐對人體而言是至關重要的，但是選擇錯誤的話，不僅沒有辦法為身體提供能量保護身體健康反而會影響健康，所以說上述這三種食物能不吃就別吃了。

如果說想讓自己的胃部更健康的話，一定要保證一個正常的三餐，最好是能夠定時定量。另外少吃一些辛辣刺激以及油炸的和生冷的食物。除此之外一定要多喝一些水，可以在水中加入一些比較養生的材料，就比如說丁香，菊花等等。