說起孫儷，大家都知道，非常有名的女演員，鄧超的老婆。而孫儷的成功除了自己的努力，也是離不開助理的幫助的。大家殊不知，孫儷的助理曾經是一個190斤的胖姑娘！

大家都知道孫儷對身材的管理是出了名的，尤其是她的保養。從“娘娘”到“月公主”再到“少奶奶”、“大女主”孫儷身為兩個孩子的母親。早在生產完沒多久，她很快就已經恢復到了魔鬼般的身材而且容光煥發。舞蹈演員出身的她對自己的身材要求十分嚴格，都說女人不能完全靠男人只能靠自己，她靠著自己的毅力和鍛鍊一直保持著好身材。

而孫儷和鄧超的助理郭思確實一位不折不扣的胖女孩，郭思曾說過：從一出生就註定是個胖子，從小到大極其挑食也沒能放鬆長肉這件事，大學畢業之後，隨著工作壓力一天一天變大體重也跟著不停地增長，而且從青春期到減肥前，月經都不正常，後來查出是因為過於肥胖導致多囊卵巢綜合症，近年的體檢也從輕度脂肪肝成了中度……體重已經接近190斤！

但是真正要下定決心減肥是因為在朋友圈看到一個減了一百多斤的朋友發的文章，霎時間對自己重新燃起了希望！剛好那段時間孫儷懷有身孕，她比較有時間，卻沒想到這下一個有這樣變化的就是她自己！

就這樣，經過控制自己的飲食和大量的運動，她成功的減掉接近一個自己，從原來的190斤到現在的115斤！真正的從一個胖姑娘逆襲成不折不扣的女神！

可是郭思就這樣輕易的做到了，背後付出了多少，我們簡直難以想象。除了控制飲食之外，還一定要配合一些運動，使自己的身材迅速瘦下來。

很多時候我們大家根本沒時間或者總會為自己找懶惰的藉口，其實我們完全是在家裡就能做運動，配合著下面這4個小方法，只需要一根簡簡單單的拉力繩，就能輕鬆瘦下來。

平常我們在鍛鍊的時候經常會忽略胳膊的鍛鍊，就會導致胳膊上的肉非常多，甚至成為我們所說的麒麟臂！所以我們可以通過拉力繩進行胳膊的鍛鍊，只需要踩住腳蹬，胳膊用力往上提即可，每天要做5組，每組控制在3分鐘。

想要瘦到好身材，我們對提臀也是必須要鍛鍊的，將我們的臀部提起來，不僅春衣服好看了，而且整個身材也會顯得更加勻稱。我們要踩住拉力繩，腳在空中做仰臥起坐的姿勢。

很多人胖大都是胖在了肚子，當然最有效的顯肚子的方法就是仰臥起坐了，但是在沒有人幫助你的情況下怎麼樣才能做仰臥起坐呢？其實通過這個拉力繩就可以，完全不需要別人的幫助，輕鬆就能瘦肚子。

兩條大粗腿也是別人第一眼見到你會最先看到的，所以不少的朋友對自己的大象腿不知道該怎樣瘦，我們可以藉助拉力繩，改善我們的大粗腿，每天堅持做5組，每組控制在3分鐘。

其實，想瘦下來是非常容易的，只是我們大家一直在為我們的懶惰找藉口！39元，只需要一根拉力繩，甚至都沒有一頓外賣的錢高，就能讓你擁有纖細的好身材，成功逆襲到女神，真的非常合算。