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在冬季,除了天氣變得寒冷之外,還會變得很乾燥。在日常生活當中,有不少人在冬季因面板乾燥而脫皮、瘙癢,甚至是面板開裂,讓人很不舒服。

如果是糖尿病患者,那麼這種情況會更容易發生。因為體內高血糖的影響,會使得體內水分流失比較快,面板很容易缺水,從而很容易引起面板的瘙癢、脫皮、開裂等現象的發生。有調查統計表現,糖尿病患者平常併發面板瘙癢的概率高達30%以上,而在秋冬乾燥的季節裡,則會超過50%。

我們都知道,面板是我們身體最大的器官,也是人體免疫系統的第一道屏障,如果面板不健康了,那麼這第一道屏障就難以發揮作用,對人的身體健康來說也是不利的。

那麼,在冬季面板乾燥如何保護我們的面板呢?其實可以通過以下的方法來進行調理,保護面板更健康。

冬季面板乾燥?建議:5個方法保護,少做4件事,潤膚又健康

從內補

1、多喝水

很多人在冬季喝水比較少,因為天氣比較寒冷,出汗量少,自然就不容易口渴。但是不口渴並不代表身體就不缺水,尤其是我們的面板。

而多喝水不僅能夠促進體內新陳代謝,沖刷我們的腎臟,還能夠加快面板的新陳代謝,有足夠的水分通過血液和淋巴輸送到面板,或者是通過汗腺排出汗液來滋潤面板表面,這也是就是從內部進行滋潤肌膚。

對於糖尿病患者來說,冬季飲水很重要,多喝水不僅能夠滋潤面板,防止面板乾燥,而且還能夠稀釋血液,對降低血液粘稠度和血糖值均有幫助。

2、補充維生素

我們的身體是需要大量且多種多樣的維生素的,有部分維生素對面板健康很有幫助。

維生素A

維生素A對面板有不錯的保健作用,能夠幫助去除皺紋、滋潤肌膚、延緩面板的衰老,能夠有利於面板保持溼潤,如果缺乏則很容易導致面板乾燥、角質代謝異常以及死皮細胞的堆積。因此,維生素A也常被稱為肌膚的“青春之源”。

可見,維生素A對面板健康很有幫助,建議在冬季多補充,糖尿病患者也值得補充。

常見的富含維生素A的食物有:胡蘿蔔、南瓜、菠菜、油茶、番茄等蔬果。

維生素B2

維生素B2對機體新陳代謝有不小的作用,它還是構成面板和黏膜細胞必需的物質。如果缺乏維生素B2,那麼就容易導致口角炎、脣炎、舌炎等疾病症狀的發生,還會引起身體新陳代謝異常,造成面板功能的障礙。

因此,建議在冬季多補充些維生素B2,常見的食物有動物內臟、蛋類、穀物穀皮、胚芽等。

到外補

想要保持面板溼潤健康,從外部補是很直接的方式,效果也是很顯著的。

3、塗潤膚霜、潤膚乳

冬季面板乾燥,最為直接方式就是塗潤膚霜、潤膚乳,能夠直接讓面板不幹燥,讓面板一天都能夠溼潤舒服。

4、塗點維生素E

有些護膚的產品含有維生素E,而維生素E是具有較強抗氧化的效果,能夠延緩面板衰老,對面板健康很有幫助,保溼鎖水效果不錯。

5、空氣加溼

冬季面板乾燥,有很大的原因就是因為空氣很乾燥,如果能夠給空氣加溼,那麼面板就自然不容易乾燥了。

想要給空氣加溼,最好是使用空氣加溼器,這樣能夠很直接的加溼空氣,緩解面板乾燥的情況。

尤其是喜歡在室內吹空調,烤小太陽烤燈取暖等等,就更加需要注意空氣加溼,以免加重面板乾燥的現象。

注意事項:我們平時要洗澡,難免要用洗浴產品,而這時候建議少用肥皂,因為能夠將我們面板的皮脂層洗去。雖然能夠洗的乾淨,但是會加重面板的乾燥情況。

不想面板乾燥,4件事要少做

雖然說冬季天氣乾燥是導致面板乾燥的重要原因,但是平時的一些生活習慣也會加重面板乾燥,值得在平時多注意。

1、不長時間洗澡

有很多人在冬季洗澡很享受,往往洗的時間比較長,但洗完之後卻發現面板乾燥得比較厲害。

這是因為長時間洗澡,會將面板表面的油脂洗掉了,從而不利於面板鎖水保溼。而且洗的時間越長越傷面板,會降低面板的抵抗力。

因此,建議不要長時間洗澡,更不要用太強力的沐浴液等,糖友尤為值得注意。

2、不吃辛辣食物

冬季寒冷,很多人喜歡吃火鍋、麻辣燙等辣味食物,覺得吃了渾身發熱,就不那麼怕冷了。但是,辛辣食物在加速血液迴圈、促使身體發熱的同時,還會加速面板表層的水分蒸發,是比較容易使得面板乾燥的。

而且辛辣食物對面板有刺激性,還可能伴有刺痛感。

因此,建議冬季面板比較乾燥的朋友要少吃辛辣食物,糖友更加需要注意。如果要吃,一定要多喝水,多吃蔬菜來補水。

3、不吃太鹹的食物

我們生活中少不了食鹽,食物加了鹽就會很可口,其中鹹菜更是我們不願割捨的美食。

如果在平時吃得比較鹹,那麼血液滲透壓會比較高,會增加體內水分的消耗,也就會導致面板乾燥了。

因此,建議在平時飲食清淡點,這樣對面板健康是有利的,能夠緩解面板乾燥的情況,對糖友健康來說很重要。

4、不要熬夜

很多人以為熬夜對面板沒影響,其實不然。我的面板也需要休息,如果熬夜沒休息好,會影響面板的血液迴圈,會降低面板的新陳代謝,從而會加重面板的乾燥,也會不利於血糖的穩定,糖友需要注意。

在平時生活中,我們不難發現一些經常熬夜的人,面板差,臉色蒼白,這就很好的詮釋了熬夜對面板的危害。

因此,建議平時要少熬夜,更何況冬季寒冷,熬夜很容易導致身體感冒的。

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