早餐，是一定要吃的了。因為早餐能夠給人們提供能量，補充身體所需要的物質。如果不吃早飯，那麼身體所需要的能量就難以得到補充，工作和學習的效率就會降低，而且還會使人沒有精氣神，最重要的是，不吃早餐會容易使人發胖，而且長久不吃早餐也會對腸胃造成不好的影響。

那麼早餐吃什麼呢，這也是有講究的。早餐最好吃一些容易消化的穀物類和牛奶麵包之類的，最好不要吃油炸食品。可以多補充一些維生素或者碳水化合物之類的食品。而且早餐不適合吃的太多，這樣會是胃腸的消化能力減弱，會引起胃腸疾病。早餐吃的時間也不能太早，這樣的話人身體內的器官會受到干擾，不能及時的新陳代謝。吃早餐最好是吃軟的食品，不要吃硬的，最好是加一點兒熱的！

今天我就給大家介紹一下我的早餐吧，首先一個雞蛋，雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體的生理需求，方便為機體吸收，營養價值很高。蛋黃裡還有豐富的蛋黃素，鈣，鐵，維生素D等成分，因此，雞蛋是一個補腦的食品哦！

包子，包子就不用說了，當然是頂餓的啦，但是很多人不知道的是。包子餡料和包子皮裡面還有豐富的鐵，鈣，鎂等元素，而且包子有利於消化哦！就是吃完很快的就能被身體吸收。

雞蛋羹，可能有人會問，有雞蛋了，還吃雞蛋羹做什麼？雞蛋羹可以作為湯品，吃包子太乾就可以喝一口雞蛋羹，而雞蛋羹還很美味，有助於身體健康。