一到冬季，令許多高血壓患者苦惱的是，平日裡乖張的高血壓一下子變得不受控制。

每到這時候他們的心裡總有這樣的疑惑：為什麼我好好吃藥，飲食作息規律血壓還是升高了呢？

其實，經過研究發現，人體的血壓、血脂會隨著季節有所變化，所以在冬季的時候，高血壓的患者一定要把血壓控制好！

冬季血壓上升三大原因

1、溫差大

冬季血壓會升高，是人體對周圍環境變化的反應。

血管收縮以後可以保暖，減少散熱，但是血管收縮後會引起血壓升高。在冬季室內外溫差大的情況下，更容易發生血壓的波動。

老人血管壁的彈性變差，無法耐受過大過快的血壓波動，在所處環境的溫差很大時，對心臟的傷害更加明顯，特別容易發生心腦血管意外。

2、體重增加

冬季相比夏季，人體運動量減少，而富含脂肪的食物攝入增多，導致人體體重增加。肥胖人群脂肪多，這不僅會引起動脈硬化，而且還會因為脂肪組織內微血管的增多，造成血流量增加，容易血壓上升。

3、不合理飲食

年底的各種聚會、聚餐也比較多，大量飲酒、吸菸、食入過多的食鹽都容易導致高血壓。高血壓患者或者對鹽比較敏感的人群要注意在無形中攝入過多的鹽分。

冬季高血壓患者用藥原則

1、適當加量

如果原先用單藥治療血壓控制良好，而到了冬天就控制不住了，最簡單的方法是把原來的藥物加量。

因為原先的藥物已經服用較長時間，一方面有一定療效，另一方面藥物不良反應已經有所掌握，不至於出現意想不到的嚴重不良反應。

但是一般β受體阻滯劑加量的時候要特別注意觀察心率，如果心率已經很慢了就不宜再加量了。

2、聯合治療

如果一種降壓藥物已達最大劑量，則應小劑量加用另一種降壓藥。因為如果繼續增加原先藥物超出最大劑量，可能會導致嚴重不良反應發生。

冬季高血壓患日常生活原則

1、每天測量血壓

高血壓注意事項，冬天更要量好血壓，注意血壓變化，充分掌握血壓狀況，以避免血壓升高。同時，提醒高血壓患者，量血壓時可定時測量，準確記錄，最好是在上午的8~10時進行測量。

2、低鹽低脂，戒菸限酒

高血壓注意事項，每日食鹽量不超過6克。每天進食新鮮蔬菜，多吃具有降壓、降脂作用的食物，如芹菜、胡蘿蔔、番茄、山楂、香菇等。減少脂肪攝入，尤其是動物脂肪。戒菸，限制飲酒，禁飲烈酒。

3、心情放鬆

高血壓注意事項，睡前要儘量避免大喜大怒或憂思惱怒，要使情緒平穩為好。如果由於精神緊張或情緒興奮難以入睡，可以採取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下顎，全身放鬆。口中生津時，不斷將津液嚥下，幾分鐘後便可進入夢鄉。

4、娛樂適度

高血壓注意事項，睡前娛樂活動要有節制，一般以1-2小時為宜。要適當控制情緒，不可過於認真或激動，否則會導致血壓升高，也會影響睡眠。

5、適度活動

高血壓注意事項，高血壓患者在冬天依然要堅持鍛鍊，可根據自己的年齡和身體狀況選擇慢跑、步行等運動，每週3～5次，每次20～30分鐘。晨練應在太陽升起後進行，並注意防寒保暖。冬天的運動量應比夏天小，且一定要在服藥後再鍛鍊。

6、緩慢起床

高血壓注意事項，早晨醒來，不要急於起床，應先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力，以適應起床時的體位變化，避免引起頭暈。然後慢慢坐起，稍活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有太大波動。

7、堅持服藥

高血壓注意事項，高血壓病的藥物治療是長期進行的，藥物應嚴格遵醫囑定時、定量服用，切忌突然停藥或減量，並遵循醫生的指導，儘量選擇長效製劑，以免血壓過度波動。