隨著老年人年齡的增長，他們容易出現各種身體問題。這些疾病中有些是非常嚴重的，如心肌梗死，這是一種非常可怕的疾病，甚至可以導致死亡。那麼，我們究竟應該如何防止它呢？防止心肌梗死！老人不妨吃以下5種食物，軟化心腦血管效果好。

1.香蕉含有大量的鎂和鉀離子，有助於調節體內電解質和水的平衡。鉀可以利用蛋白質修復受損的組織，從而減少神經肌肉系統的興奮。它保護我們的血管，降低血壓，降低中風的發生率。鎂還保護我們的心血管系統，降低血壓，降低心臟病的風險，並防止心律失常，因此心肌梗死患者可以吃更多香蕉。

2.核桃，核桃還有一種對人體有益的不飽和脂肪酸，每天吃一個小核桃，有利於身體健康。你可以將核桃炒成果汁或者將它們放入小米粥中。

三。燕麥，燕麥富含纖維素，含糖量極低，能繼續為身體補充能量，並能使人感到飽足，受到許多減肥者的青睞。此外，燕麥還能軟化血管，預防動脈粥樣硬化和心臟病。

4.大麥、大麥含有不溶性纖維和可溶性纖維，可防止大便乾燥，可提供人體大量的蛋白質和微量元素和礦物質，這些營養素可防止心臟病和動脈硬化的發生，特別適合心肌梗塞患者食用。

6.豆腐主要由大豆製成，可降低血清膽固醇水平，預防心腦血管疾病。25克大豆蛋白提供60毫克大豆異黃酮.異黃酮可以降低膽固醇水平，保護我們的心臟。

血液粘稠度在24小時中也有高峰和低谷，它的高峰在半夜到上午10點以前。血液粘稠度高就會容易出現血栓，血栓堵在供應心臟的冠狀動脈就會出現心梗，堵在腦動脈就是腦梗。

清晨空腹一杯水就是救命水，可以很好的預防心梗、腦梗等心腦血管疾病。溫度以20多攝氏度最佳，要小口小口喝更容易被吸收，至少喝足300毫升。

老年朋友更應該注重健康，特別是在飲食上要多注意吃一些健康食品，多喝水防止血液粘稠，防止心肌梗塞的危險病，上面提到的食物適合每個人，你可以每天吃一些，用於軟化血管仍然非常好。