春江水暖鴨先知，秋風未動蟬先覺

隨著天氣變冷，秋冬換季，大家身體最明顯的感覺就是，手腳開始變冷了。。。

所以每到這個時候，，，，不少患者會問我：米醫生，我手腳怕冷，是不是體質虛寒，是不是陽虛，要不要多吃羊肉？

從西醫來看，手腳冰涼跟我們四肢末端血液迴圈有關

但從中醫來看，不外乎——氣和血

先來回答：虛寒體質，陽虛，陽氣不足，會導致手腳冰冷嗎？

一定的

氣有什麼作用？

它能推動血液，它有溫煦的作用當一個面色蒼白，舌淡胖大，小便清長，陽氣不足，溫煦作用力減少，血液執行就會變慢

這道理就像城市電力不足，會先供給市區

而身體的指尖，腳趾，就像城市的郊區，身體很聰明地先溫煦供給市中心（五臟六腑）。。。。

偏遠郊區（四肢末端）怎麼辦？

先涼涼，放一邊了

氣不足，推動力不足，陽虛的人確實會手腳冰冷。

2，肝鬱氣滯也會導致手腳冰冷

肝鬱氣滯的表現是什麼？

容易想不開，喜歡生悶氣，肋骨脹痛，胸悶，喜歡嘆氣，容易口苦

說到底，手腳溫暖離不開氣血調和

但，氣血調和。。。。離不開肝氣調達，心情舒暢的

如果一個人的情志，情緒，整日很緊張，很不開心，肝氣不能調達，，，那他的身體裡的氣就像高峰期堵車一樣，都堵在那裡。。。。。動彈不了了

氣不動，血也不動（神經緊張，血管收縮，供血量不足，供氧量不夠）

氣血不能暢達，手腳當然會冰冷，甚至會氣滯血瘀

陽虛手腳冰冷是陽氣不足

肝鬱氣滯的手腳冰冷。。。。是氣滯留在那，堵在那

除了脈象，舌像，

這二者還有一個最明顯的區別

肝鬱氣滯的人往往內有鬱熱，明明手腳是很涼，但睡覺時，四肢還是想伸在外面

對於這種肝鬱氣滯導致的手腳冰涼，如果溫補，多吃羊肉，真的會越補越內熱

3，血虛

血虛的表現是什麼？

舌頭豔娥很淺，沒有血色，容易疲勞，健忘，多夢

女人是水做的，更是血做的。。。。大姨媽每個月要放血，懷孕，生孩子要放血，奶娃要放血（奶是血化成的）帶娃，輔導娃功課。。。。都是煞費心血的事

還有，工作事業，看著每天坐在電腦前，看似沒有流過一滴汗，沒有挪過一下身體

但，高強度的腦力活動，遠比搬磚頭更暗耗一個人的陰血。。。。。（去看看現在猝死心梗都發生在什麼情況下就曉得了）

血為氣之母，血不足，氣也會衰

當氣血不足，氣血不能濡養到身體末端，手腳當然也會涼

4，心腎不交

這類在很多男性身上多見，尤其是IT程式猿，公司高管，他們動腦多，開會多。。。。心火特別大，心火全都飄在上面，臉上長痤瘡，長潰瘍，過敏

而下焦下肢呢？

冷得像冰窟

冬天睡一個晚上，腳還是冷的，睡眠也特別差

其實這在中醫裡稱為上熱下寒，心腎不交

很多時候，你有什麼樣的職業，什麼樣的性格，什麼樣的生活，你就有什麼樣的身體

前面都是因，最後一個是果

那究竟，怎麼破？

中醫有很多辦法解決

但，最簡單可以緩解的辦法是泡腳

接下來天氣越來越冷，泡腳真的是個防未病的好辦法

包括很多孩子風寒感冒初期，都可以用泡腳搞定

泡腳可以讓我們身體變暖，它直接有溫煦作用，對於陽虛（手腳冰冷）來說，這是最簡單的扶陽方法，建議可以用溫膽湯+三片生薑，既可以溫經通陽，又可以調理脾胃

其次，對肝鬱氣滯的手腳冰冷，可以喝疏肝茶，，，同時泡腳。。。可以放鬆心情，讓氣機調暢，緩解精神緊張

對心腎不交者來說，泡腳可以直接引火下行，把虛火往下引，充在頭上的血就能降下來，大腦就沒那麼興奮，就沒除了改善腳冷，還可以幫他們安神入睡，改善睡眠品質

對於血虛，除了可以用加味玉靈膏大補氣血，如果兼有脾胃溼氣較重，泡腳可以健脾祛溼，讓氣血生化有源

冬天裡，暖手暖腳靠撒？

在大白愛人，雙十一下單的暖寶寶都沒來前。。。。。

先讓氣血通達吧。。。氣血調和百病消