​血管清，人長壽，不是無稽之談。血管貫穿全身上下，一旦血管出現問題，健康就會受到波及，壽命則會受到影響。現在，“三四十歲的年齡，六七十歲的血管”現象越來越普遍，吃得好、運動少、壓力大以及熬夜、菸酒等不良生活習慣，正嚴重危害著人們的血管健康。可以說，心血管疾病已經成為健康的第一殺手！

自測：血管堵沒堵

如果您身上有以下三個症狀，那您的血管已經是輕微堵塞：

1、腿有點怕冷；

2、走路路程比較長時，一邊的腿容易疲勞痠痛；

3、很難感受到足背正中最高點脈搏的跳動。

血管就是這樣堵起來的

餐餐大魚大肉，多餘的脂質和養分難以排出，堆積在血管裡；常吃過甜過鹹的食物，血管壁變得皺巴巴的；一天兩包煙，血管易“中毒”；晝夜顛倒，打亂心腦血管的生物鐘，體內過多的分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，造成血管收縮異常，血液流速變慢；不運動，血液中的垃圾排不出去，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液裡，形成粥樣硬化斑塊；高血壓、糖尿病控制不當，拖累心腦血管。

血管年輕不添“堵”！這樣吃！

1.黑木耳

黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。臨床實驗證明，吃黑木耳8小時之後，血液依然難以凝聚。

2.生薑

生薑中所含的姜油酮、姜烯酚等物質具有抗凝血功能。平時吃一些生薑末或姜粉，血液會保持良好狀態，不易出現血栓。

3.大蒜

大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑，還可增強心臟的收縮力量，降低動脈血管的阻力，使血液迴圈通暢，預防血栓形成。

4.洋蔥

洋蔥中所含的槲皮酮能阻止自由基對動脈血管的損害，使動脈血管內壁光滑，富有彈性。

5.綠茶、果蔬

另外，綠茶對抗血栓的功效也很強；蔬菜與水果中所含的維生素C及纖維素，也能降低血液黏稠度，預防血栓形成。

生命的維持離不開血液，任何一段血管的病變都可能給生命帶來危險。血管年輕人不老，再不保養，血管就要“生鏽”了！記住，最好的治療，永遠是預防。