進入冬季，很多人胃口大好，愛吃油膩食物，而且這樣的人群屢見不鮮，長時間飲食油膩，導致心血管疾病的人越來越多。世界衛生組織已將心血管疾病列為“世界公共衛生的頭號敵人”。心血管之所以對我們至關重要，是因為血管的功能是輸送營養物質，如果血管受損，血液過於黏稠，極易造成動脈粥樣硬化，形成血栓。若血栓發生在心臟，則會引起心肌梗死等心血管急症，威脅生命健康。

飲食過於油膩會導致血管內皮受損，而血管一旦受損就很難修復。如果平時做菜的時候放油太多，總是喜歡吃動物肝臟，大魚大肉，又不愛運動，會導致體內廢物堆積過多，血液黏稠度升高，血膽固醇升高，於是就成了高脂血症，過多的脂質堆積在血管上，血液的通路變窄了，就會出現心血管問題。

心臟要給各個器官供給養料，就得費很大的勁，加大壓力，這個時候也就面臨著血壓飆升，形成高血壓。這種情況下，一旦突然用力，甚至簡簡單單的上廁所，都有可能導致心血管疾病的出現。

因此飲食上要以清淡為主，少吃大魚大肉，一些動物內臟偶爾吃解饞，但是不能經常吃，少油少鹽為主，每個人吃油量不能超過25克，家裡最好買一個有刻度的小勺， 控制好一天的油量，除了飲食不要過於油膩之外，吸菸、缺乏運動等也會使身體的內環境受到嚴重損害，損傷心血管。

所以我們要預防心血管疾病，一定要避免以上不良因素，這樣血液在體內才會暢通無阻，需要注意的是，有心血管疾病的人，排便時一定要避免用力過度，因為排便過度會引起血壓驟升，極易導致心血管疾病突發，所以排便不宜太用力。還可以早晚喝一杯溫開水，有利於廢物的代謝和排洩，有效緩解血液粘稠現象，避免引發心血管疾病的急性發作。

在臨床上，一般都會用厲兌穴輔助治療動脈血管堵塞，厲兌穴對心血管疾病引起的心臟問題都有很好的療效，有心血管疾病的人不妨每天揉揉腳上的厲兌穴。厲兌穴位於足第2趾末節外側，距趾甲角0.1寸左右，揉的時候稍用力，以感到疼痛為佳，每天5分鐘即可。