腸胃功能是否良好對人體健康有明顯的影響。在腸胃功能變得薄弱時，身體消化食物、吸收營養物質的能力就會降低，因此身體健康會受到威脅。平時一些壞習慣的養成也有可能會導致腸胃功能變得薄弱，因此需要改掉這些壞習慣，防止健康受到威脅。那麼，哪些習慣的養成容易導致腸胃功能受損呢？

1、愛喝冷飲

平時一些壞習慣的養成容易導致腸胃健康受損，特別是喜歡喝冷飲的人，腸胃無形中也會受到損傷。因為冷飲的刺激性大，容易對腸胃黏膜造成傷害，久而久之還容易引發消化不良，腹瀉這些表現。因此，在調節身體的過程中應該注意飲食的合理化，避免總是大量喝冷飲，如果想要補充水分，適當飲用溫開水即可，這樣就可以發揮良好的補水效果了。

2、總是吃宵夜

在飲食的過程中掌握正確的方法，可以避免腸胃受到損傷。很多人平時總是愛吃宵夜，這種行為容易導致腸胃健康受損，在睡覺之前應該保持腸胃負擔減輕的狀態，如果此時進食過多的宵夜，容易增加腸胃負擔，在睡覺過程中依然處於忙碌的消化狀態中，長時間下去就容易導致健康受到威脅。為了防止腸胃健康受損，應該養成良好的習慣，通過合理的措施維持身體健康。

3、一日三餐不規律

一些壞習慣的養成對腸胃會造成損傷，因此平時應該養成良好的習慣，通過合理的方式來調節腸胃。一般情況下，一日三餐不規律進食容易損傷腸胃，在固定的時間人會感覺到飢餓，到了飯點就需要攝入食物來補充營養，如果總是三餐不規律，飲食沒有節制有可能會導致成為健康受損，而且在飢餓的狀態下沒有食物補充的量，還可能會導致胃酸分泌之後對胃黏膜造成刺激，均會影響腸胃功能。

4、飯後抽菸

部分壞習慣的養成對腸胃造成的損傷是比較明顯的，特別是吃飯之後馬上就抽菸的人，腸胃受到的傷害比較明顯。吃完飯之後需要提供更多的血液給腸胃進行消化，這樣才能提高身體消化食物的速度，而在腸胃功能下降明顯時身體會受到傷害，很多人吃完飯馬上就抽菸，菸草中有害物質快速進入血液迴圈，對腸胃刺激之後就可能會降低其功能。為了防止這種情況出現，平時應該避免總是剛吃完飯就抽菸。

5、總是喝酒

部分壞習慣需要改掉，否則腸胃功能可能受損。部分人平時總是大量喝酒，大量喝酒也是不好的行為，酒精物質刺激性大，本身對肝臟就有較大的影響，如果還總是大量喝酒，酒精物質的刺激容易導致腸胃功能變得薄弱，這樣腸胃健康就容易受到威脅。為了防止這種情況發生，平時就應該遠離酒精，防止腸胃受到刺激而導致功能下降。