現在在快節奏的生活社會環境下，許許多多的人的心理問題變得愈來愈嚴重，會持續性很長一段時間情緒低沉，乏力，對任何事物沒有關注度，但是這其實不是抑鬱，而是一些在生活中非常常見的習慣造成的影響。

那就是失眠，失眠看似是很小的一件事情，但是帶來的影響遠遠比想象中的要大很多，不僅僅對身體上的影響很大，重要的是精神與心理上的影響。

為什麼這麼說呢？因為身體的不健康可以通過積極的治療與調養就能逐漸的變好，但是在精神上與心理上的影響並不是簡單就能消除的。

什麼是失眠？

失眠障礙是目前最常見的睡眠障礙之一，主要特點是入睡困難，睡眠維持困難，早醒，並伴有巨大的壓力和日間功能受損。在中國，大概有45、5%的人群存在不同的睡眠問題，失眠障礙是最常見的一種睡眠問題，給人們帶來很大的負擔，影響生活的不同領域，而且可以持續數年。而且失眠還與許多軀體疾病及心理疾病相關，主要有心臟疾病、卒中、高血壓、肥胖、血脂異常、焦慮抑鬱等。

失眠帶來的危害有哪些？

1、會導致患上抑鬱症

隨著時間慢慢的累積，睡眠不足、睡眠障礙會導致人們患上抑鬱症。這主要是因為失眠和抑鬱症有著不可分割的聯絡。且失眠與抑鬱症是相輔相成的關係，睡眠不足會使抑鬱症的狀況加重，同時抑鬱症則會反過來令人更加難以入睡。

2、記憶力大幅減退，變得愚鈍。

在人們的思維和學習能力方面，睡眠起著決定性的作用，睡眠不足可影響人的認知過程。首先，睡眠不足會損害人們的注意力、警覺性、推理以及解決問題等能力，這完全可導致你學習效率變低。其次，大腦會在每個睡眠週期中發揮著“鞏固”記憶的作用。睡眠不足也許會使你記不住所學所經歷的事情。

3、加速面板衰老

大多數人會在連續幾天睡眠不足之後，出現面板蠟黃，眼睛浮腫的現象。這說明了長期的睡眠不足會導致面板黯淡、出現皺紋，而在臉部則是烙下黑眼圈。這主要是因為在你沒有獲得充分睡眠的時候，身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。而過量的皮質醇分解了面板中的膠原蛋白。

4、失眠會導致脫髮、肥胖

失眠會使人脫髮，肥胖，精神壓力緊張。失眠長期存在,會造成人體內分泌失調,導致皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變,所以引起脫髮現象。

看，僅僅是失眠就能引起這麼多的問題與併發症，一時間的心情抑鬱失落，記憶力減退，脫髮變胖，那就要注意一下是不是因為睡眠不足或者是失眠引起的問題，一旦出現了這些問題，就要馬上重視起來，及時就醫，及時治療。

希望夥伴們不要因為失眠引起這些問題。下一篇我們再講講哪些問題可以引起失眠。

祝好喲~