大部分人在感冒或者突發某些疾病的時候都會有痰，發現有痰之後，就應該要及時找對方法來化痰，這樣才可以讓自己的身體變得更好，同時自己也可以減輕疾病對身體的折磨。那麼如何化痰也成為了很多人都想要知道的一個事情。

化痰的方法

1、如果情況很嚴重的話，可以採取藥物化痰的方式，現在市場上有很多化痰的藥物，那麼只要按時吃這些藥物就可以起到非常好的化痰作用。

2、如果自己並不想吃藥也不想打針，那麼可以平時在飲食上多注意，可以吃一些化痰的食物，比如雪梨、枇杷等等，多吃這些食物，在一些程度上是可以起到非常好的化痰作用的，特別是針對於痰還不是特別多，特別嚴重的人來說。

化痰需要注意什麼

1、儘量早睡早起，不要熬夜，熬夜不僅對身體很大，而且在化痰的過程中也會讓痰變得更加嚴重。

2、飲食儘量清淡，少吃辛辣油膩的食物，辛辣油膩的食物會讓人的痰變得更多。可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這些食物不僅可以補充人體所需要的營養物質，而且對於化痰也很有幫助。

2、多喝溫開水，儘量不要喝太燙或者太涼的水，溫開水是最適合人的體溫的，多喝溫開水可以促進身體的新陳代謝以及血液迴圈，對化痰也很有幫助。

3、多鍛鍊身體，增強身體的抵抗力，每天養生鍛鍊半個小時以上的運動。