現代生活節奏加快，工作忙、壓力大，很多人甚至將睡個好覺視為奢侈品。其實有些失眠症與中醫所講的臟腑功能失調有關，若能調和臟腑陰陽，失眠即可緩。

腹脹難眠—養脾

“胃不和，則臥不安”，胃和是晝精夜瞑的基礎，正因為有脾的升清和胃的降濁，人體的生命活動才能維持。如果脾胃功能不好，就會造成腹脹胃痛，使人輾轉難眠。

健脾之法

五穀：小米。《本草綱目》記載，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃，可增強小腸功能，有養心安神之功效”。

五穴：天樞穴。天樞穴在腹部，肚臍左右兩側旁開兩寸的地方。按揉此穴，能促進腸道的良性蠕動，增強胃動力。可用大拇指按揉，力度稍大，以產生酸脹感為佳。

煩躁失眠—養肝

肝鬱化火的失眠症，表現為不寐多夢，急躁易怒，伴有頭暈頭脹，目赤耳鳴，口乾口苦的症狀。

養肝之法

五穀：高粱。高粱有養肝益胃、收斂止瀉的功效，對於經常喝酒及有慢性腹瀉的人來說，經常吃點高粱非常合適。

五穴：肝俞穴。肝俞穴位於人體的背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指寬處。按摩肝俞穴有疏肝理氣、降火退熱、益肝明目等功效

徹夜不眠—養腎

夜難入寐，甚則徹夜不眠。心中煩亂，頭暈耳鳴，潮熱盜汗，男子夢遺陽痿，女子月經不調，這些情況的出現跟腎有關。

養腎之法。

五穀：黑豆。黑豆性味甘溫，歸心、脾、腎經，有補腎滋陰、補血明目、除溼利水的功效，可輔助治療腎虛腰疼、自汗盜汗等。

五穴：腎俞穴。人體肚臍眼正對著的後腰穴位是命門穴，命門穴左右兩邊各兩根手指的寬度處即是腎俞穴，按摩腎俞穴有補益肝腎、填精益髓之功能。

易驚易醒—養肺

易驚易醒，口黏痰多，頭目昏沉，睡醒之後還是感覺乏力，大多是因為體內痰溼內熱引起的失眠，此時需要養肺去熱。

養肺之法。

五穀：大米。大米具有滋陰潤肺的作用，也兼有養胃的功效，有肺熱、咳嗽等症狀時，可以喝一些大米熬煮的米湯。

五穴：太淵穴。掌心向上，掌後第一橫紋上，用手摸有脈搏跳動處的外側凹陷中即是該穴位置。按揉太淵穴，能宣通肺氣，補虛止咳。可用手拇指端按在此穴處，由輕漸重地先掐後揉，36次為一遍，每次 3～4 遍即可。

躁擾不寧—養心

很多中老年人長時間失眠，總感覺胸部被重物壓著，可能是瘀血內阻導致，表現為面色青黃、胸痛，或心悸怔忡、躁擾不寧，這時候就需要養心活血。

養心之法

五穀：小麥。小麥入心、脾、腎經，具有養心、除熱、止渴的作用。用帶皮的全小麥熬粥喝，可以起到疏肝理氣，調暢心氣的作用。

五穴：內關穴。內關穴位於腕橫紋上2寸（兩拇指蓋），兩筋中間，有寧心安神的作用，是中醫治療心臟疾病的首選穴，對調節心律失常有良好的作用。按揉此穴不必大力，微有酸脹感即可。