四季變化，寒來暑往，寒氣對於人體的危害是伴隨一生的，許多病，很大程度上與寒氣有關。中醫學認為，寒氣最傷陽氣，會阻滯陽氣的執行導致血流不暢通、肌肉疼痛、關節痙攣等。因為脾胃被溼氣所困擾，損傷脾陽，脾腎陽虛而導致體內水運停止，多表現為腹脹、畏寒肢冷、洩瀉或水腫等。

當寒邪侵入肌肉之中，人們就會感覺腰痠背痛、肌肉僵硬，以至於出現肩周炎、關節炎等關節疾病。寒氣累到一定的程度，進而侵入經絡，造成氣滯血瘀，以至於氣血執行不暢，這也是中醫學上常提的“虛虧”，而虛虧”一旦出現，極容易誘發多種疾病。

所以，要想身體健康，就必須把體內的虛寒祛除，涵養身體內的陽氣，儘量保持身體的溫暖。下面幾種驅寒方法，可以試一下。

1.暖背，讓身體在冬天感受一把火。在氣溫較低的冬天，若是不及時保暖防寒，人體最容易受到溼邪的侵犯。其他季節，如汗出當風、涉水淋雨、貪涼露宿，或是吃很多寒涼的食物，也可感受寒邪。寒邪對肌表造成損傷，鬱遏衛陽，稱為“傷寒”;寒邪過於沉重，傷及臟腑陽氣，中醫學稱之為“中寒”。很多人在春、夏、秋季都起得很早，很勤快，可是一入冬，就變懶早上不願意起床。

寒邪入侵則表明身體的陽氣虛弱。對一些患有心腦血管病、支氣管炎風溼性關節炎、哮喘、過敏性鼻炎胃及十二指腸潰瘍病的患者來說，最應該注意背部的防寒保暖。冬季，除了必要的防寒衣服，最好能穿一件緊身的棉背心。讓背部免於受涼，還應該對背部進行“刺激”，有助於氣血正常執行、血脈流暢，滋養全身器官，從而達到健身強體的作用。

下面有兩種幫助背部保暖的方法。

(1)捶背:手應半握拳，用掌根掌側對背部進行擊打。動作應該最大限度的柔緩，力量要均勻，最好是在身體承受範圍內。每分鐘可以對背部叩擊60次，每次叩擊時間不少於10分鐘，每日最好敲打2次。

(2)擦背:五指併攏，用手指及掌在肖部正中及脊柱兩側進行反覆揉搓。開始操搓時間不要過長，以後逐漸延長時間，最好是感到皮膚髮熱、自我感覺舒服為度。每天早晨和睡前各進行一次，注意不要用力過猛，以免損傷面板。

2.慢性腹瀉最難纏，最關鍵就是祛除胃寒。男人對於飲食是最不注意的，有的時候大吃大喝，有時候就是為了填飽肚子勉強湊合，這些不健康的飲食習慣，極易造成各種腸胃疾病。有的人常年大便不成形，每天大便在3次以上，而且時常伴隨不同程度的胃部不適，這是慢性腹瀉，也是消化系統常見的疾病，以糞便稀薄、次數多、病程超過2個月為診斷要點。日於慢性腹瀉總是反覆發作，治療非常困難，也是胃腸疾病難以治癒的重要原因。

祛除胃寒還應該養成良好的飲食和生活習慣，多吃一些熱性的食物，少喝冷忺，最好不吃或少吃反季節水果，這樣才能從本質上防止寒氣進入身體。