很多人都是從上學，上班的時候開始出現胃病高發階段，就門診而言很多人都有胃炎，慢性淺表性胃炎，胃竇炎，反流性胃炎，功能性消化不良，十二指腸潰瘍等等。很多人會問，醫生，平時也沒什麼感覺，但是為什麼一難受再去檢查胃的時候就有點嚴重了呢？其實不是沒什麼感覺而是你你自動給它忽略掉了，你想想當你幾天出現胃不舒服的時候是不是就想著挺挺就好了，沒啥大問題！很多人都是這樣一拖再拖，這也是很多時候癌症一檢查出來就是晚期的原因。接下來給大家分享五點關於胃部保養問題，我們應該從哪些方面來減少對胃部的刺激。@清風計劃

第一，現在開始，請一定要戒菸，很多人年輕的時候就開始吸菸，一定年紀之後不僅會導致肺癌的發生還會導致胃病。菸草中含有尼古丁，尼古丁可刺激胃粘膜，引起粘膜下血管收縮和痙攣，導致胃粘膜缺血缺氧，從而起到破壞胃粘膜的作用。尼古丁還會鬆弛幽門括約肌，導致胃運動功能障礙，從而導致膽汁和十二指腸液迴流到胃中。膽汁中的膽酸對胃粘膜有很大的損傷，導致胃粘膜糜爛和出血。因此，長期吸菸的人容易患糜爛性胃炎、萎縮性胃炎和潰瘍。@2019算數健康大會

第二，請一定不要再酗酒，年輕的時候酗酒，你的身體已經不堪重負，長期酗酒，容易誘發肝癌及胰腺癌。而且酒精對人的胃會產生嚴重損害，當胃內酒精濃度佔10%時，可刺激胃酸分泌;胃內酒精濃度達到20%以上時，就會使胃酸分泌和胃的活動受到抑制;若胃內酒精濃度達到40%時，就會嚴重刺激胃黏膜，發生急性酒精胃炎。如果飲酒成為了習慣，胃黏膜就會不斷受到酒精刺激而發炎，因此導致慢性胃炎和十二指腸潰瘍發生。

第三，請一定要更全面的體檢，現在隨著社會的快速發展，很多人的病發病之後去檢查發現已經到了晚期，就比如說胃癌，肺癌等等癌症。要想及時發現早期癌症，有時僅僅依靠感覺是不夠的，最佳的方式就是體檢，比如要發現結腸癌，可以選擇腸鏡，發現胃癌，可以選擇胃鏡，發現肺癌，可以選擇肺部CT。對於胃部的檢查也一樣需要我們每年定期做體檢，不要覺得體檢沒有必要。

第三，請一定要保持健康的飲食習慣，平時多吃蔬菜和水果，不要吃太多鹽，遠離油炸食物，醃製和煙燻的食物，遠離辛辣刺激的重口味食物。

第四，請保持心情的舒暢，不要一味地把自己置於巨大的壓力中，控制好你的壞脾氣，保持積極樂觀的態度，不僅能增強你的免疫力，還能預防胃病的發生。門診中遇到很多患者是由於心理問題所導致的胃部不適情況，主在於人的消化道中也存在一個神經系統，這個胃腸神經系統和中樞神經系統以及人的消化系統一起，形成了神經內分泌網路系統。如果人的心情不好，就會通過神經網路，引起腦腸肽等胃腸激素分泌異常，導致消化功能障礙。反之，人們如果消化道出現問題，也會通過“腦腸軸”影響到中樞神經系統，導致人的情感障礙。 @律動身心

做到以上這五點相信你的生活也會發生不一樣的變化，能夠做到這些證明你是一個自制力比較強的人，這樣的人在以後會不一樣的 加油。今天就給大家分享到這裡如果還有什麼疑問隨時歡迎大家的提問。