40歲健康分水嶺，記住“4表現，3注意”，健康又長壽

雖然說現在人的生活水平提高了，但是有很多疾病越來越趨於年輕化。很多年輕人平時會把自己的時間精力放在工作上，對於自己的身體健康則忽視。

久而久之就會讓自己的身體一直處於亞健康狀態，不利於身體健康的發展，有的人甚至是年紀輕輕就出現了各種各樣的身體健康問題。

即使你掙再多的錢，如果沒有一個健康的身體，那也是白費，老話說的好，千金難買健康身。因此我們平時一定要多關注自己的身體健康，身體健康才是萬事之根本。

其實，40歲是一個人身體健康的分水嶺，一般很多人在40歲的時候開始出現各種各樣的問題，如果你40歲的時候依然能夠健健康康，那麼說明你可能有長壽的體質。

40歲健康分水嶺，記住“4表現”能夠讓你健康長壽

第1個表現是耳朵紅潤有光澤。一個人的耳朵其實是可以反映出一個人的腎臟健康程度的，如果說腎臟比較健康的話，這個人的耳朵會相對來講比較紅潤，而且耳朵輪廓分明，耳垂比較大，那麼說明這個人有長壽體質。

第2個表現是傷口的自愈能力比較好。一般平時我們可能不注意的時候會出現磕傷碰傷或者是劃傷，如果傷口能夠短期內快速治癒，則說明這個人相對來講比較健康，身體素質會比較好。

第3個表現是體重相對來講比較穩定。如果一個人的體重長期比較穩定，沒有忽上忽下的情況，這也說明這個人的腸胃功能會比較好，而且身體上沒有太大的其他病症。

第4個表現是胃口好。很多人平時會為了減肥而限制自己的飲食，但是如果一個人正常的情況下胃口比較好，則說明他們的消化功能比較好，能夠保證人體攝入充分的營養物質，有助於身體的健康發展，因此他們的身體相對比較健康。

40歲是健康的分水嶺，我們一定要記住“3注意”

第1個注意的就是，我們平時一定要多吃一些綠色蔬菜，多吃一些富含蛋白質和膳食纖維的食物。

這些食物當中含有比較多的膳食纖維，而且蛋白質能夠幫助補充人體的發育和生長的需要，可以幫助預防便祕的產生。

第2個需要注意的就是，平時可以吃一些大豆或者是豆製品。這主要是因為在這些食物當中含有比較多的礦物質，微量元素以及蛋白質，當然還有一些其他的物質，比如說卵磷脂、低聚糖以及異黃酮等等。

這些營養物質能夠幫助人體更加健康，能夠幫助降三高，能夠幫助預防骨質疏鬆，同時還能夠對記憶力有著非常好的作用。

第3個需要注意的就是平時可以多吃一些黑色的食物，黑色的食物能夠幫助補腎，能夠讓你的腎臟變得更加健康，比如說平時可以多吃一些黑芝麻、黑豆、黑米等等。

40歲確實是一個健康的分水嶺，只要你能夠記住上面所提到的4個表現，3個注意，相信你能夠輕鬆健康又長壽。