女性年紀到了40歲之後，出現更年期系列的反應都是很正常的。據研究顯示，女性的一生中大概會排出400顆左右的卵子。只有在孕期或是哺乳期會停止排卵，當體內所有的卵子都排出後，女性就會迎來絕經和更年期。
說起更年期，大家都是“談虎色變”，因為更年期的狀況實在是不夠理想，不僅身體會發生變化，還會影響情緒的波動。當女性進入更年期時，新陳代謝會下降，面板會出現鬆弛、乾燥和皺紋。眼部和唇部的皺紋尤為明顯，而色斑的沉著也會加快！而且新陳代謝的緩慢，還會導致身體鈣質流失過快，所以進入更年期的女性，更加容易患上一些骨關節痛症。
隨著時間的流逝，若是不及時補鈣，還會出現骨質疏鬆。而這一系列的反應都是更年期的後遺症！那麼，更年期的女人雌激素減少會老得快嗎？提醒：少做3件事，多吃3物，可延緩衰老，讓你保持年輕態，你知道具體是指哪些嗎？
一、少做3件事1.少熬夜
熬夜是加速女性衰老的元兇之一，熬夜不僅會影響體內的激素分泌，導致月經不規律、臉色蒼白泛黃、容易長痘，還會出現卵巢功能老化加快，導致生育能力下降的情況。所以為了保持良好的身體狀態，早睡早起，養成良好的作息時間很重要。
2.少動怒
發火會引起心情鬱結，導致毒素殘存在體內，雌激素分泌下降。尤其是在月經期間，月經會影響到心情，動不動就怒火沖天，這是對身體極大的危害，經期需保持愉悅的心態，才不會加速衰老。
3.少久坐不動
到中年，身體各類機能都在下降，大多數人都不愛運動，聲稱“能坐不站，能躺不坐”，長期缺乏運動不僅會使身體免疫力下降，還會導致肌肉萎縮，心血管功能、肺、胃等功能都會下降。當人體的免疫力下降，新陳代謝緩慢，易引起骨質疏鬆，腰痠背痛等情況。此時，應多補充鈣、多曬太陽，加強身體鍛鍊。健身能刺激細胞再生，有利於激素水平的提高，是延緩身體衰老、保持身材的最佳辦法！
二、多吃3類食物1.豆製品
豆類是女人的上佳補品，大豆中含有的大豆異黃酮能有效提高女性體內的雌激素，能預防婦女更年期綜合徵和預防、改善骨質疏鬆。早起一杯鮮榨豆漿，讓你永葆30歲的年輕容顏！
2.蔬菜、水果
3.蜂蜜水
處於更年期的女性朋友可以多喝些蜂蜜水，蜂蜜不僅美容養顏，還能緩解更年期的某些症狀。蜂蜜中含有的特殊物質能夠緩解更年期潮熱盜汗的症狀。所以，堅持喝蜂蜜水的女性身體會得到改善，還能使氣色紅潤！更年期女性雌激素少？變老快？多吃這幾種食物，想變老都難！