卵巢是女性的內分泌腺之一，它的主要作用就是分泌雌激素，維持內分泌迴圈系統的正常執行。如果卵巢功能出現紊亂，機體就會出現很多問題，比如說，煩躁失眠、面板乾燥、月經紊亂，最重要的還會面板乾燥、面生色斑。據調查，在30歲左右的女性白領中，有27%的人存在著不同程度的卵巢功能紊亂，因而，過早的步入衰老的狀態。所以說，女性之友保持卵巢的運作正常，才能杜絕長斑。

雖說它長得醜，卻是卵巢的“保護天使”，常吃保養卵巢，淡化色斑！

白蘿蔔：

做法：白蘿蔔洗淨切塊，放進榨汁機中榨汁，根據個人口味可以加點蜂蜜。最簡單也可以生吃蘿蔔，不過吃完的時候不要晒太陽噢。

熟吃做法：不喜歡生吃的話，可以做熟的吃。白蘿蔔切塊，加番茄，放進鍋裡煮，可加少量的鹽。煮好之後，湯喝完，白蘿蔔番茄都吃掉噢。

白蘿蔔能夠抑制黑色素的生成，長期食用，畢竟淡化斑點，令面板細嫩，防止面板的衰老。白蘿蔔中的膳食纖維含量是非常可觀的，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，消除便祕，起到卵巢排毒的作用，從而改善調理女性內分泌。

美容黃酮：

通過美容黃酮來穩定下丘腦，垂體，甲狀腺，卵巢等的功能，抑制卵巢功能亢進，抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素的合成，減輕黑色素代謝壓力，降低色素沉著，從根源減少黑色素的發生與排洩，降低黃褐斑的發生的機率。

黑木耳紅棗

取黑木耳少許，20顆紅棗。將黑木耳洗乾淨，紅棗去核，加入適量的水，煮半個小時左右。每天早餐和晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑，並用於淡化面部斑點。《本草綱目》中記載，黑木耳可以去除臉上的斑點，可以潤膚，防止面板老化。大棗可以和中益氣，健脾潤膚，可以輔助黑木耳淡斑。