特約專家、江蘇省大豐市中醫院副主任醫師 潘東曙

科學家們為解開人類衰老的密碼進行了長期的潛心研究，一些最新的研究成果讓人耳目一新。

節制能量釋放

科學家在研究生命本質時發現，每個人都有特定的生存能量，此能量一旦釋放完畢，生命即告結束。在影響人體生存能量釋放速度的諸多因素中，環境與人體的溫度至關重要。如寒帶人較熱帶人壽命長，山區人較平原人活得更久，即得益於氣溫環境低，生存能量釋放慢。至於體溫，37℃亦是長壽的一大障礙，最好是再下降2~3℃，人的壽命即可能由現在的平均70歲而能延長到150歲。

吃得多睡得少，讓你更衰老

科學家們指出，少食能使機體處於半飢餓狀態，使植物神經、內分泌及免疫系統受到衝擊，由此可調動機體的調節功能，使機體內環境更趨穩定，免疫力增加，神經系統功能保持平衡。但是，少食並非吃得越少越好，必須在保證營養的基礎上，每餐吃八成飽為最好。

美國癌症協會曾在一次調查中指出，人的睡眠時間與壽命長短有著密切的關係。每天平均睡眠7~8小時的人，壽命最長，每天平均睡眠不到4小時的人，死亡率是前者的2倍。當然，並非睡得越多越長壽，如果每天睡眠時間超過10小時以上的人，其中有80%的人可能短壽。

適量日照有助延緩衰老

人體90%的維生素D都是通過日照獲得，因此維生素D又被稱為“Sunny維生素”。英國科學家一項最新的研究表明，適當進行日光浴有助延緩衰老，可讓你推遲衰老的腳步長達5~10年。

婚姻有助於延年益壽

法國國家統計及經濟研究所公佈的一項研究報告稱，已婚者比單身壽命長。在日常活動中，未組建家庭的人往往會在健康、社會交往、事業等方面出現問題時，由於缺乏家庭成員的幫助而受到更大的困擾，提早帶來的死亡風險便會加大。

“知足”的男人更長壽

芬蘭研究人員最新發現，“知足”確實有助於男性延長自己的壽命。在這項研究中，研究人員對22000多名芬蘭成年人進行了調查，結果表明，那些對生活滿足感較高的男性更容易長壽。

文字 | 醫藥星期三

圖片 | 網路

編輯 | 彭海波 周思初 曹琤媛