現在很多女性都有氣血不足發的煩惱，比如頭暈啊，精神狀態差，沒有精神，面板不好，嚴重的甚至月經不調。出現這些症狀千萬要引起重視，除了做好定期的檢查，常吃以下這幾種食物也能夠讓你養出白裡透紅好氣血哦！

1、紅棗

紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。

2、豬肝

中醫方面認為，不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用;月經期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經血完全排出乾淨。

3、當歸

當歸是一種常見的中藥材，同時一種非常有效的補血藥材。女人氣血不足，可以用當歸燉湯來調理。當歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補血的作用，同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。

4、紅豆

紅豆也是一個很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

5、阿膠

阿膠是一種最能夠補血的食材啦，最常見的一種做法就是和烏雞一起燉湯喝。

我們女人一定要對自己好一些，將身體放在第一位，只有這樣我們才能夠有足夠的精力來照顧家人。