腦梗，是腦部血管供應出現障礙，導致腦組織缺血、缺氧，從而壞死或軟化。特別是負責給大腦供血、供氧的"頸動脈"，若出現堵塞，腦部就很容易出現缺氧，腦梗就會襲來。

腦梗的禍根找到了，提醒：4種食物吃太多，血液粘如粥、血管堵塞

1、碳酸飲料

經常喝飲料，容易導致體內水電解質失衡，導致脫水，從而會導致血液粘稠度上升，從而形成血栓，誘發腦梗的出現。

此外，碳酸類飲料，會導致體內的碳水化合物以及糖分增加，導致身體脂類代謝以及糖代謝出現紊亂，誘發肥胖。而肥胖也是腦梗的獨立危險因素之一。

2、各類甜點

此類食物中含有大量的反式脂肪酸。而反式脂肪酸攝入體內過多，會導致體內低密度脂蛋白膽固醇的含量增加，降低高密度脂蛋白膽固醇的含量。

從而會導致血脂升高，增加血管內血栓的形成，加速動脈粥樣硬化的出現，誘發腦梗的發生。

3、加工肉類

如：香腸、火腿腸、午餐肉等食物。

此類食物雖味道比較好，但，含鹽量也比較多，攝入到體內，會導致鈉離子升高，從而促使血壓升高。此外，還會增加血液粘稠度，加速動脈粥樣硬化的發生，誘發腦梗的出現。

4、酒類

酒也是加速動脈粥樣硬化的"罪魁禍首"之一。酒精進入人體後，是由肝臟進行代謝，而長期飲酒會損害肝臟， 導致體內脂肪以及糖代謝出現異常。從而導致血液粘稠度的增加，血脂也會升高，加速動脈粥樣硬化的出現。

身體一旦出現3種異常，需警惕腦梗的襲來：

(1) 頭暈、頭痛

若頭暈、頭痛突然間加重，或者從間歇性頭痛，轉變為持續性劇烈的頭痛，一般是缺血性腦卒止的前兆。

(2) 嗜睡、犯困

此現象的出現，是由於中樞神經缺氧所致，腦動脈發生硬化，動脈血管腔會出現變窄，腦部缺血也就更嚴重。

(3) 運動障礙

具體表現是單側肢體出現麻木，甚至是不明原因的跌倒，嘴眼歪斜等現象，一般持續時間在24小時之內。

醫生提醒：害怕腦梗的來襲，多做好3件事

第一件：養護血管

日常可以多吃養血管食物，如：蘆筍、枸杞、姬松茸等，這些食材中含有的多糖體、亞油酸、不飽和脂肪酸、硒、黃酮類化合物、蘆丁等活性物質，具有疏通血管堵塞、稀釋血液粘稠度、促進血液迴圈的藥用功效。提取有“血管清道夫”之稱的姬松茸中的有效成分，經益生菌發酵製作蘆筍.酵.液，每天一杯，可以幫助清理血管中的垃圾，促進血液迴圈、疏通血管，對於輔助治療和改善腦梗有很大的作用。

第二件：科學飲食

想要預防腦梗，要做到科學飲食，少吃以上的4種食物，容易導致體內的膽固醇過多，造成血管堵塞，從而導致腦梗等疾病來襲。最好是多吃蔬菜水果以及五穀雜糧類，保證人體所需要的飲食均衡，也避免患上疾病。

第三件：常做運動

1、揉頸部

雙手搓揉頸部兩側，可以起到緩解血管硬化的現象，改善大腦的供血量。

建議：每天按摩2次，每次按摩20下。

2、張嘴

嘴巴盡力張到最大的限度，一開一合，牽動臉部的肌肉。

可以加速臉部血液的流動，延緩區域性組織器官老化，也可起到保持頭腦清醒、精神振奮的效果。每次做30下即可。