什麼是高血脂

脂肪代謝或運轉異常使血漿一種或多種脂質高於正常稱為髙血脂。高血脂是一種全身性疾病,指血中總膽固醇和(或)甘油三酯過高。脂質不溶或微溶於水,必須與蛋白質結合以脂蛋白形式存在,因此,高血脂通常也稱為高脂蛋白血癥。

血漿總膽固醇大於等於6.2毫摩爾/升或(和)血漿甘油三酯大於等於2.3毫摩爾/升,即可診斷為高血脂。

“沉默殺手”——高血脂

一般表現為頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等。輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺,但沒有症狀不等於血脂不高,所以定期檢查血脂至關重要。

那些人易得高血脂

1.有高血脂家族史者。

2.有冠心病、動脈粥樣硬化或腦血管疾病家族史者。

3.面板上有黃色瘤者。

4.身形肥胖者。

5.長期大魚大肉等高脂、高糖飲食者。

6.30歲以上男性或絕經後婦女。

7.長期吸菸、酗酒者。

8.不愛運動，習慣靜坐者。

9.生活無規律、情緒易激動、精神處於緊張狀態者。

10.患有肝腎疾病、糖尿病、高血壓、甲狀腺功能低下、腎病綜合徵、阻塞性黃疸等疾病者及更年期女性。

11.應用一些可引起人體血脂代謝紊亂的藥物者，如類固醇和避孕藥等。

高血脂的危害

高血脂的主要危害是導致動脈粥樣硬化,進而導致眾多的相關疾病，腦梗、冠心病等等,其中最常見的一種致命性疾病就是冠心病。此外,高血脂也是促成高血壓、糖耐量異常、糖尿病的一個重要危險因素。

血脂一高腦梗來！開水裡偷偷放一勺“料”，高血脂不攻自破

這一勺“料”就是月麻亞酸，提取於草本植物月見草中，月麻亞酸含有豐富的γ-亞麻酸與亞油酸, 具有調節血脂的功能,對血小板在動脈內皮細胞促使脂質沉積有明顯抑制作用, 抑制血栓形成, 可用於防治動脈粥樣硬化、心腦血管疾病，月麻亞酸可結合植物甾醇酯，以酯化酯，起到雙重降血脂的作用。

健康小貼士：高血脂的飲食原則

(1)飲食清淡宜吃素，但不宜長期吃素，適量飲茶，飢飽適度。

(2)宜低箍飲食，宜食用植物油。

(3)限制高脂肪、高膽固醇類飲食，如動物腦髓、蛋黃、黃油、花生等。脂肪攝入量每天控制在30 ~50克。

(4)限制食用穀物和薯類等碳水化合物含量豐富的食物。

(5)少吃糖類和含糖較高的水果、甜食。控制全脂牛奶及奶油製品的攝取量。