血管分佈在我們身體的各個角落，一個人的身體好壞和血管密切相關。好的血管應該是韌性好、通透乾淨，但隨著年齡的增加，血管會逐漸老化，再加上現代人生活與工作壓力大、飲食越來越不健康等這些不良習慣的影響，當下人們的血管老化加速。若不注意防治，就可發生腦梗、心梗等心腦血管疾病。

腦梗堵塞身體有什麼症狀嗎？

血管在我們身體的一個作用是為身體各個器官輸送血液，如果血管老化、堵塞，就會導致運輸血液這個過程出現障礙，不能正常把血液成功輸送給身體的各個器官，使這些器官出現缺血缺氧的情況，進而出現一些相應的反應。例如腦部缺血的話，常會出現頭暈、頭痛、手麻、腳麻、耳鳴等症狀，一般這些症狀出現的時候，其實身體血管堵塞已經比較嚴重了，需要重視。

謹記謹記“3少2多”，通血管更長壽

（1）少吃高油、高糖、高膽固醇食物

人到中年，血管已經日益老化，不如年輕時了，這時注意飲食的健康非常重要。高油、高糖、高膽固醇等食物要控制攝入量，因為這些食物會增加血清膽固醇和甘油三酯含量，加速動脈硬化，增加腦梗等心腦血管疾病的風險。

（2）少熬夜，避免累及血管

現代人生活方式的改變，熬夜已經成為一種常態，但熬夜對血管傷害非常大，長期熬夜，身體會分泌腎上腺素等激素，使心率加快、血壓升高，進而增加心血管系統的壓力。如果長期熬夜，經常休息不好，加上情緒焦慮，血壓波動大，極易誘發中風甚至猝死。

（3）控制菸酒，避免血管中毒

菸酒被認為是心血管健康的大敵，菸草煙霧中的有害物質易誘發冠狀動脈痙攣，加快動脈粥樣硬化程序，容易形成血栓；適量飲酒對血管好，但過量飲酒會增加患高血壓、高甘油酸酯，進而傷害血管。

人到中年，防腦梗、心梗，注意兩要：

①多吃點血管“清道夫”

腦梗的發病率越來越高，想要防止腦梗、心梗，養血管已經迫在眉睫，平時可以選擇多食用一些天然“血管清道夫”，如姬松茸、蘆筍（又叫石刁柏）等就是養血管非常不錯的食物，它們搭配的姬松茸石刁柏酵液含有核酸、亞油酸、蘆丁等有效成分，能夠清理血液垃圾，增加血管彈性。血管幹淨，人才更容易長壽。

②多堅持運動

英國研究發現，長期、持續的運動，能明顯改善腦梗、心梗等心血管疾病患者的血管功能，甚至還能預防心肌梗死復發。所以，平時要多運動，尤其是人到中年以後更要堅持運動，可選擇慢跑、快走等緩和的鍛鍊。注意運動講究適度，運動時間並不是越長越好，運動強度也不是越大越好，要根據自身體質來看。