目前，中國癌症的發病率居高不下，每年新發和死亡病例也持續上漲，導致人心惶惶，大家都害怕自己患癌，卻又難以控制自己的一些惡習，沒有定期進行體檢等。究竟為什麼癌症發病這麼高呢？真的是因為人們對癌症不重視嗎？

癌症發病率和死亡率為什麼這麼高？

有相關的資料顯示：少部分的癌症發病因素是由於基因的關係，大部分都是因為生活習慣和環境導致的。很多人都是因為缺乏運動、長期抽菸、酗酒、體重超標、暴飲暴食、生活作息不規律等造成的。這些不良生活習慣很大可能間接性或者直接導致癌症的發生，這點大家一定要重視，戒菸戒酒，改變飲食、生活習慣等。

這些抗癌誤區你需知道！

很多人都打著抗癌的旗號賣一些所謂的“神藥”，很多中老年人還會爭搶著去買，卻很少關注自己身體本身需要的東西，還有一些餓死癌細胞，大蒜能抗癌等一些抗癌之後，就天天吃、頓頓吃，雖然這些是有這種說法，但是並沒有直接的科學依據來表明。

這些抗癌、防癌的一些廣告宣傳，不管是吃藥還是食物來說，因為沒有經過長期的研究和調查，還需繼續考究，切勿盲目追求，一味的下結論認為有效。

專家教你破除癌症危機

1、限制煙攝入或戒菸

吸菸會導致肺癌的發生，大家應該也不陌生，同時還會導致口腔癌、胰腺癌、胃癌等癌症。如果你或者你的家人吸菸，請儘量控制菸草的攝入，能戒菸的話儘早戒菸。

2、堅持鍛鍊身體

鍛鍊能夠幫助人們控制體重，而且還有研究表示堅持鍛鍊的人比不鍛鍊的人患癌機率相對小很多，建議每天都進行一些適量的鍛鍊。

3、保持健康的體重

肥胖的人患癌的機率也會隨之升高，有相關資料表示，脂肪細胞增加會導致血液粘稠度增加，很多激素會促進癌細胞的生成，因此，一定要控制好健康的體重。

4、控制飲酒

酒精性的飲料會導致患癌風險增高，喝的酒量越多，患癌的風險就越高，如果你是經常飲酒的人群，一定要控制酒量的攝入，不要貪杯，同時保持健康的飲食。

5、保持健康的飲食

切忌暴飲暴食、杜絕不良飲食習慣，燒烤、煙燻類的東西一定要少吃，多吃新鮮的水果、蔬菜等新鮮食物，限制高鹽食物、可以吃一些高纖維食品等。

6、做好防晒、控制Sunny暴晒

經常太陽直晒的人得面板癌、黑色素瘤的機率也很高， 如果需要經常在太陽想工作，一定要做好防晒工作，防晒用品要常備。

7、儘量控制在一些化工廠所工作

化學的工廠、印刷廠、汽油行業、美甲等這些會經常接觸一些致癌物質，這些一定要做好防護工作，定期做體檢等。

8、儘量避免去一些空氣差的地方

空氣品質差也會導致癌變可能，會導致膀胱癌、肺癌等疾病，外面空氣汙染嚴重，有汽車尾氣、二手菸、霧霾等汙染，如果可以，應當儘量減少外出可能，平時在家也要多開窗通風。

除了以上這些，還要定期去醫院做體檢，這樣能更早的發現癌症，及時治療。

防癌抗癌，從我做起！